りんご
りんごは生薬としては使わ
れていませんが広く食べら
れている、お好きな方の多
い果物かな?と思います。
寒い乾燥した季節の果物で
やはりその季節、そういっ
た環境に合った働きをして
くれます。
果物は身体を冷やすものが
多いのですがりんごは冷性
はありません。
秋の果物と同じく陰を補い
特に肺、大腸を潤します。
乾燥した肺を助けたり硬め
の便の通じをよくしたりし
ます。
食べ過ぎの膨満感をすっき
りしたい時にもよいです。
胃腸炎の時の回復食に奨め
られることも多いです。
この場合は固形は消化の負
担になるのでジュースにす
るかすり下ろすとよいです。
リンゴとはちみつと言えば
カレーを連想してしまいま
すが 笑 リンゴ果汁には
ちみつは二日酔いにもよい
らしいです(私は二日酔い
未経験なので「らしい」で
す)
2021-12-13 10:19:29
適度な運動
相談でも生活習慣や食事に
関する質問「何をしたらい
いいですか?」というよう
な質問ですね。も多く受け
ます。
こちらからもアドバイスす
ることも多いです。
その中で圧倒的に不足して
いることが多くやろうと思
えばできるでも現実はなか
なかできない…のが「適度
な運動」です 笑
「適度な運動」というのは
雑誌や何かの美容健康の記
事を呼んでもたいがい載っ
てますよね?
それだけ健康維持には「適
度な運動」が欠かせないこ
となんです。
食事に気をつけてよく睡眠
をとって漢方薬も飲んでい
ただいてもそれだけでは体
を作っていけません。
筋肉を使うことで筋肉作り
ます。何かを摂りこむだけ
ではなかなか健康な体作り
にはならないんです。
「適度な運動」が楽しめる
ものであればもう一ついい
ことがついてきます(^^)
簡単に言えば「ストレス発
散」ですね。
漢方的に言えば気の巡りを
よくします。
運動で筋肉をつけることも
血の巡りをよくしますしこ
の気の巡りの改善も同じく
血の巡りにも関わっていま
す。
気の巡りは胃腸の調子、お
通じの調子も整えます。
むくみの改善にも一役かい
ます。
「適度な運動」は健康な身
体だけでなく心身の健康に
も役立ちます。
好みは人それぞれですので
ぜひご自身にあった楽しめ
る運動を見つけて下さい!
三日坊主でもいいので続け
なければとあまり思わず色
々やってみるのもいいかも
しれませんよ(^^)
2021-12-11 10:24:13
脳や心臓の血管トラブルが起こりやすい季節
冬は寒さで血の巡りが悪く
なりがちです。
血の巡りが悪くなると
手足が冷える
肩がこる
膝や腰、頭、胃など色んな
ところに痛みが出る
血圧の変動が激しくなる
などの不調が出やすくなり
ます。
寒さで血管が収縮する為
心臓や脳の血管トラブルが
起こりやすいです。
脳梗塞や心筋梗塞の発症率
が高いのも冬です。
これらは血流の不良により
起こりますがこの不良を起
こすのは冷えです。
食事や運動、入浴などの生
活習慣で冷えにくいからだ
を作るなど暖房だけに頼ら
ず寒さに負けない体作りを
心がけましょう。
寒暖差があまりあるのも負
担になりますので寒いから
といって暖房を効かせすぎ
るのはおすすめしません。
2021-12-10 09:50:13
みかん
みかん狩りに行ってきまし
た(^^)
みかんって薬膳、生薬でも
みなさんも馴染みあります
かね?
みかんのどこの部分がで生
薬としては呼び名が変わっ
たりもします。
陳皮が一番知られているか
なと思いますが陳皮を橘皮
と呼んだり、若いみかんの
皮は青皮、果実も未成熟の
ものはキジツ、成熟のもの
はキコクという生薬です。
どんなことに役立つのかも
少し違いますがおおまかに
は「理気薬」と言われ「気
の巡りを整える」働きをし
ます。
気の巡りを整えることで
いらいらをとるだけでなく
便通をつけたり、胃腸の働
きを助けたりします。
ノビレ陳皮は認知症にも良
いと言われノビレ陳皮を使
った健康食品もあります。
陳皮はたくさんの漢方薬に
含まれています。
2021-12-06 10:03:03
カレー粉
冬の食養生でおすすめなの
が「カレー粉」です。
スパイシー過ぎはだめです
よ!
過ぎるのはダメなのですが
カレーのスパイスは生姜や
シナモン、カルダモン、ウ
イキョウ…商品しよって異
なりますがざっくりは「温
めて巡らせて瘀血をとる」。
冬は冷やさない、温めるが
基本の養生です。
そして冷えから瘀血を起こ
しての痛みが起こりやすい
です。
そこで「カレー粉」がお薦
めなんです(^^)
2021-12-03 09:42:44