大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます
ファスティング時の食事例
店主の１週間プログラム
時の食事です。
１週間＋２日です
準備期間を３日とりました
毎日ミューバナディスを
1〜1.5l
ミューバナスパークリング
を500ｍｌ、酵素を飲む分
含めて
酵素はスパークリングで４
倍希釈して
直前の夕飯 焼肉（笑）
1日目
朝 酵素
昼 酵素
夜 サバ塩焼き、キュウリ
とわかめの酢の物、ナスの
味噌和え
２日目
朝 酵素
昼 酵素
夜 テンペスープがゆ、冷奴
３日目
朝 酵素
昼 酵素
夜 テンペスープがゆ
で、準備期間終了！
４.５.６日 ファスティング
酵素１日３〜５回
７日目
朝 酵素
昼 酵素
夜 テンペスープがゆ
８日目
朝 酵素
昼 酵素
夜 テンペスープがゆ、冷奴
9日目
朝 酵素
昼 豆腐わかめ味噌汁にお
米少し入れてお粥風に、
シャインマスカット5粒
15時スタバでカモミールティ
夜 湯豆腐、ナス味噌和え、
ピーマン炒め
10日目
朝 酵素
昼 テンペスープがゆ、シ
ャインマスカット
夜 とうもろこし、ブロッ
コリー、シャインマス
カット
これで１週間プログラムは
終了！
反省点は、植物性タンパク
質が少なかったこと
2025-08-25 08:12:01
店主のファスティング報告
春ぶりに１週間プログラムで
体調見ながら少し変更しつつ
ファストザイムプレミアム
ミューバナディス
ミューバナスパークリング
ベジテンペスープ
フェカリンプロ
状況見ながらの健康食品と
漢方薬
を、利用してのファスティン
グをしました。
今回は不摂生がひどかったせ
いでしょうね、自覚があった
ので、始めの準備期間を１日
から３日に増やして始めまし
たが、それでもファスティン
グに入っての２日間がまぁ！
しんどかった。
空腹で辛いことはなかったで
すが、吐き気、頭痛がきつく
て、丸２日はしっかり続きま
した。
２日目（開始初日からだと５
日目）の午後から腹痛を伴わ
ない、ただ、スススーと出る
下痢が始まりました。
（私が不摂生を溜めすぎた後
に真面目にファスティングを
すると、いつもこうなります）
なので、よしよし、うまくい
ってるなと、まだ頭痛、吐気
、怠さはつらかったのですが
、このうまくいってるなの感
じで、がんばれました。
３日目の朝が一番きつかった
です。
低気圧、暑さ、湿気など環境
も悪かったのもあるかなとは
思いますが、更年期特有のホ
ットフラッシュも出て、目眩
、立ち眩みのような症状でし
た。
酵素を追加で飲んで、ミュー
バナディスも多めに、漢方薬
ももちろん飲みました。
今回、一番きつかった３日目
の朝でしたが、お昼に突然や
ってきました！
スッキリ！です。
コレです！
突然くるんですよね。
めちゃくちゃスッキリ！
軽いリンパ浮腫もありずっ
とちょっぴりむくんでるの
左手が久しぶりにシュッと
しました（笑）
うれしい！
浮腫みって見た目も気分下
がりますが、だる痛いんで
すよねー激痛でないけど、
もやぁー、とずっと、で、
重たいし
それがスッキリとれると楽
ですねぇー
ここまでのスッキリは、か
れこれ５年ぶりな気がしま
す。
不摂生は色々溜まるんです
ねぇ…
そして、やる気と元気を奪
っていく
あまり食べなかったから、
もう明日からファスティン
グに入ろう、準備期間はな
しとかはよくないですね。
いつもと変わらないつもり
でも意識的に準備期間を過
ごすことが大事ですね。
明日からファスティングで
しばらく食べれないから食
べとこうとかかんがえちゃ
う人は、準備期間は長く必
要です
また急に食べなかったから
ファスティング開始という
のもうまくいかないことが
多く、スッキリ感も味わえ
ないことがありますね
半日とか１日のファスティ
ングだとまた違いますけど
ね
早く終わらせたいと考える
より、何だったらちょっと
長めに準備しようとかゆっ
たり構えた方がいいです。
あまりに気持ちが焦るよう
な時はファスティングしな
い方がいいかもしれません。
ファスティングではなくて、
準備期間のような食事をゆ
っくりくり返すのがオスス
メです。
ちなみに、何故、春に続き
プレミアムだったかと言う
と、単に、店主が発注ミス
してしまい、プレミアムが
余ってしまったからです笑
2025-08-16 08:27:02
店主のファスティングレポートその２
今回は、ファストザイム
プラス と プレミアムに
ついてです。
どちらも
天然ケイ素、亜鉛酵母含有
、３年半の熟成発酵は同じ
です。
発酵素材の違いは
プラスは果物ベース
プレミアムは野菜ベース
というところ
特徴的な含有物での違い
は
プラスはイオン化ブルー
グリーンを、
プレミアムは紫菊花とガ
ルシニアを、
それぞれ用いているとこ
ろ
です。
これの違いで何が変わる
ん？
デトックス、腸内環境改善
、代謝アップなどは同じで
す。
プレミアムは
血糖値の降下速度を緩やか
にする
体内に吸収された糖質が体
脂肪に合成され蓄積される
のを防ぐ
糖化された老廃物の蓄積を
抑える抗糖化の働きがある
という点がプラスとの違い
です。
これは、含有物から見たら
ということです。
代謝を上げたり、デトック
スをしたりという全体的な
働きから見れば、プラスも
アンチエイジングや脂肪を
ためこまないというような
働きかけは持っています。
お味は
プラスは少しとろみがあり
甘め
プレミアムはサラッとして
いて甘さ少なめ
という違いがあります。
どちらも、店主オススメの
商品です！
2025-02-20 08:29:01
店主のファスティングレポートその１
今回は
ファストザイムプレミアム
を用いての１週間プログラ
ムを行いました。
普段、皆さまにご提案させ
て頂いているのはファスト
ザイムプラスです。
プラスとプレミアムの違い
は、レポートその２で紹介
しますね。
（準備したもの）
ファストザイムプレミアム
ミューバナディス
ミューバナスパークリング
フェカリンプロ
テンペベジ復スープ
コンクレバンと牡蠣肉エキス
も併用しました。
（普段から飲んでます）
さて、今回は
水分補給をミューバナディ
スだけにしてみました。
今まではノンカフェのお茶
も利用していたのですが、
今回はミューバナディスの
みです。
前回の１週間プログラムか
ら約一年ぶりでした。
半年ほどかなり不摂生だっ
た自覚もあり、
運動量が減っていた自覚も
あり、
精神的にピリピリしてしま
っていた自覚もあり、
と、心身共にまぁまぁ最悪
なところからスタートです。
準備日の夕方くらいから
全身の浮腫みがひどくなり
頭重がでてきました。
水分摂取量は普段より多い
のに尿量も回数も増えず。
滞っているなと感じたので
温陽利水の漢方薬を頓服し
そこから尿量増えしっかり
水が巡るようになると、頭
重もとれました。
ちょっと代謝の上がりが悪
く感じたので準備日を１日
伸ばし２日間とりました。
この間は炭水化物は摂らず
に、豆腐と大根の味噌汁と
テンペスープを食べました。
予定通りファスティングは
３日間
ただ、全くの断食にはせず
味噌汁の汁だけ、生姜湯す
こしとろみ付けてを朝と夜
に少量摂り、身体が冷えな
いようにしました。
もともと湯当たりする体質
なので、じっくり湯船につ
かると調子が悪くなる為、
漢方浴用剤を利用して、短
時間で温まり上がった後も
冷えてこないように（普段
もやってますが笑）しまし
た。
漢方薬は２日継続後中止
回復食はやはり大根と豆腐
の味噌汁、テンペ復スープ
がメインで、レタスの煮浸
しを足したりしました。
（大根が豊作でもう早く食
べないとすが入ってくるの
で大根料理多めになってる
という事情からです）
そんなこんなで１週間＋１日
プログラムを無事終えました。
プログラム開始4日目からは
やっぱり絶好調になりました。
期待外れだったのはいつもめ
ちゃ寝やすくなるのに今回は
そうでもなかったことかな
店主は普段から睡眠があまり
上手くないんです。
ですが、朝はやっぱり楽にな
りました。
ちょっとも身体動かすのが億
劫になり数カ月…
ストレッチする気が起こり、
すんなりできてます。
便の調子も良く毎朝起床とと
もに快便です。
やはり、心身ともにスッキリ
しますね！
ファスティング！
酵素は一瓶なくなるまで朝、
昼で飲み切りました。
レポート書いている時点は、
プログラム終了後３週間です。
2025-02-17 07:38:01
ファスティングしませんか？
新年に気持ちも身体もすっ
きり！
ファスティングしませんか？
店主も今月中に１週間プロ
グラムをしよ！と思ってお
ります！
ファストザイムプラスを使
います。
１人だと心が挫けてしまう
し、やりたいけど色々と理
由をつけてできないことに
してしまっている方！
まぁ…
この日は外食で、この日も
…とスケジュールをみると
なかなかできそうな１週間
が見当たらないというのも
よーーーくわかります！
なので、もう新年だから、
新年のチャレンジだ！ぐら
い強引にいかないとできな
いですよ！
心身ともにめちゃくちゃす
っきりすることは間違いな
し！です！
１週間といっても全く食べ
ないのは３日だけです。
最低限、購入して頂くもの
は ファストザイムプラス
一本です。
オススメの
水、塩、準備食、回復食も
ございますが、必ず必要な
ものではないです。
と、簡単そうに良いことば
かり言うのも詐欺みたいな
ので、
がんばっていただかないと
いけない点は
少量ずつの水分摂取をこま
めにして頂くため、
それに伴いおトイレの回数
も増えます。
ここで面倒くさがらず、行
けないとか言わず出してい
ただかないといけません
頭痛、倦怠感が2〜3日目に
現れやすい
ファスティング後の３週間
は食べるものと量に特に気
をつかっていただきたい
以上ですm(_ _)m
やってみよう！という方は
お店の方へ
連絡、ご来店をお待ちして
おりますm(_ _)m
2025-01-07 08:38:01
