大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

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記録するとイイ事ワルイ事


記録する事が
ダイエット、スタイル維持
に役立ちます。

体重だけを記録していくと
停滞期に入って変化がない
と嫌になることもあります
が、長い目で見るとうまく
グラフで見ることができた
り自身の体重が落ちやすい
時期、落ちにくい時期が明
確になったりします。

食べたものを記録しておく
とそんなに食べてないつも
りがけっこう食べていたこ
とがわかったり偏食に気が
つくことができたりもしま
す。

リバウンドするとかなんと
か言い訳する人が多いです
が、スタイルは体調と同じ
で一度作ったら完成ではあ
りません。

日々変化し日々調整してい
くのが当たり前!

体調や疲労度合い、女の子
は排卵や生理なども併せて
記録しておくとストレスや
心の波もわかるようになり
ます。

心身のバランスがわかって
いれば行き過ぎを少しの暴
走で済ませられたりもしま
す。

痩せればキレイ、体重が少
なければキレイではありま
せん。
自身の一番キレイな健康な
状態の時の体重、食事など
を確認し維持するのには記
録をしていくとイイです。

気にしすぎる、記録しよう
がしなければになってしま
う場合は記録することはワ
ルイ事になってしまいます。

携帯に入れられるアプリな
どを利用して楽しく記録し
て記録のイイところを活用
してください (^^)
2020-06-15 17:18:59

ダイエット中の停滞期とリバウンド


摂取カロリー<消費カロリー

こうしないと痩せません。

ダイエット開始直後はがん
ばれますよね?
最初の1週間はカロリーを
セーブすればどんどん体重
が落ちる。

2~3週目になると当初と
同じようにカロリーセーブ
しているのに体重が落ちな
い。

停滞期です。

この時期を維持したままや
り過ごすことが重要です。
ここで嫌気がさしてちょこ
っとだけのつもりでカロリ
ーを摂ってしまうとすぐに
太ります。

これはダイエット後のリバ
ウンドも同じです。

よく「リバウンドするダイ
エットは嫌だ!」と言うの
を聞きますがリバウンドを
するダイエット方だったの
ではなくて問題はダイエッ
ト後にあるのです。

停滞期、ダイエット後は体
が栄養を必要と感じている
ので摂ったものの吸収がよ
く貯蔵されやすいのです。

この時期こそ高カロリーな
ものを控えて良質なタンパ
ク質やミネラル、ビタミン
といった体を作り、代謝を
上げるようなものを積極的
に摂らなければいけません。

そうすることで代謝のいい
体をキープし太りにくくな
るのでたまの食べ過ぎもあ
る程度までなら大丈夫とい
えるようになります。

度を超えるともちろん太り
ますけども…。

2020-06-08 10:40:31

ダイエットと漢方


相談事例ではないのですが
質問を受けることも多いの
で。

ダイエットで漢方薬ができ
ることは

代謝を上げること

です。

これは体質改善です。

漢方をダイエットに取入れ
ると痩身だけでなく体調が
いい、肌がきれいになるな
どいろんな良いこともあり
ます。

ダイエット後のたるみが心
配な方にもおすすめです。

ですが、漢方を飲めばやせ
るということではありませ
ん。

摂取カロリー<消費カロリー

としなければやせません。

またカロリーだけを気にし
て偏食をしてしまうとキレ
イにやせません。
ひどい場合は体調を崩して
しまったり、ダイエット前
よりも太ってしまうことも
あります。

2020-06-06 11:18:54

ファスティング(1週間プログラム)


40代、女性。

1週間プログラムは何度が
経験されています。
ファストザイムプラス使用。

1週間終了すぐで-2㎏
その後もゆっくり回復食で
3週間後で-3.5㎏

前回のファスティングでは
回復食を急ぎすぎたと感じ
ておられ今回は食べ過ぎな
いように気をつけました。

ストレッチも少し加えてみ
たところ前回よりも体が軽
くなった感覚が大きかった
そうです。

よく
「リバウンドするダイエッ
トは嫌だ」という声を聞き
ます。

体は常に変化していきます
ので1度作った体がそのま
まと考えることに無理があ
ります。

2020-01-09 10:12:37

1食置き換えダイエット


40代、女性、148㎝、43.4㎏

お腹、腰周りと太もものお肉が気にな
る。
体がだるい、重い、しんどい。

太っているという印象は全くなしです。

万寿酵素(2本目より万寿酵素プレミ
アムへ変更)を使って、朝食置き換え
をしていただきました。
運動はしないとのことで、代謝を上げ
るため漢方薬も併用です。

偏食もあるため、食事指導もあわせて
させていただき、万寿酵素プレミアム
2本(40日)終えたところで、
41.8㎏(細かいですが 笑)

内もものあたる感じ、下腹部のたるん
だ感じ、体の重いだるい感じがとれた
と喜ばれています。

万寿酵素プレミアムの1食置き換え、
漢方薬は継続されています。

※今回はお客さまの了承を得て、身長、
体重も載せております。

ファスティング
2019-06-13 10:40:11

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