大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

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ファスティング(1週間プログラム)


30代女性
2㎏の減量希望、それ以上
だともっとうれしいが…

ファストザイムプラスを使用
しての1週間プログラム

2.9㎏減量

2日目に軽い頭痛あるがひど
くはならず

むくみがとれたことがうれし
いとのこと

もともとすらっとした体型の
方で20代と比較しての違い
を気にされておられました。

痩せすぎずきれいなスタイル
を維持していただけるとうれ
しいなと思っております。
2020-08-08 09:47:48

ファスティング(1週間プログラム)


40代、女性
飲酒、喫煙(毎日)
太ってきて太りやすくも
なっている
肌も荒れて調子悪い
毎日どんよりとしんどい

スタイルよくしたい!
肌つるつるになりたい!

とのことでファストザイム
プラスを使って1週間プロ
グラムをされました。

1週間で2.5㎏減量
二の腕、肩周り、太もも、
ウェストがすっきりして洋
服が窮屈でなくなったと実
感した。
体も軽く感じる。
肌は白くはなってないが…
調子いいように思う。

1週間プログラムの後の2
週間も食事指導させていた
だき復食後も過食になるこ
となく過ごされています。

大好きなお酒とたばこを我
慢できるかを一番心配され
ていましたがなくても辛く
なかったそうで、たばこは
終了後も禁煙継続されてい
ます。

2020-07-03 09:33:51

ファスティング(1週間プログラム)リピーター


年に2回程度1週間プログ
ラムでファスティングされ
ている方です。

ファストザイムプラスを利
用したファスティングです。

40代、女性

今回は旦那さまと一緒に挑
戦されました。

お二人とも1週間無事終了

初めての旦那さまは2日目
より倦怠感、頭痛に苦労さ
れたそうですが終了時には
すっきりとのこと。

体重は1週間で2.5㎏減
量。

次回は9月ごろ(秋)にと
予定されています。
2020-06-18 11:57:56

記録するとイイ事ワルイ事


記録する事が
ダイエット、スタイル維持
に役立ちます。

体重だけを記録していくと
停滞期に入って変化がない
と嫌になることもあります
が、長い目で見るとうまく
グラフで見ることができた
り自身の体重が落ちやすい
時期、落ちにくい時期が明
確になったりします。

食べたものを記録しておく
とそんなに食べてないつも
りがけっこう食べていたこ
とがわかったり偏食に気が
つくことができたりもしま
す。

リバウンドするとかなんと
か言い訳する人が多いです
が、スタイルは体調と同じ
で一度作ったら完成ではあ
りません。

日々変化し日々調整してい
くのが当たり前!

体調や疲労度合い、女の子
は排卵や生理なども併せて
記録しておくとストレスや
心の波もわかるようになり
ます。

心身のバランスがわかって
いれば行き過ぎを少しの暴
走で済ませられたりもしま
す。

痩せればキレイ、体重が少
なければキレイではありま
せん。
自身の一番キレイな健康な
状態の時の体重、食事など
を確認し維持するのには記
録をしていくとイイです。

気にしすぎる、記録しよう
がしなければになってしま
う場合は記録することはワ
ルイ事になってしまいます。

携帯に入れられるアプリな
どを利用して楽しく記録し
て記録のイイところを活用
してください (^^)
2020-06-15 17:18:59

ダイエット中の停滞期とリバウンド


摂取カロリー<消費カロリー

こうしないと痩せません。

ダイエット開始直後はがん
ばれますよね?
最初の1週間はカロリーを
セーブすればどんどん体重
が落ちる。

2~3週目になると当初と
同じようにカロリーセーブ
しているのに体重が落ちな
い。

停滞期です。

この時期を維持したままや
り過ごすことが重要です。
ここで嫌気がさしてちょこ
っとだけのつもりでカロリ
ーを摂ってしまうとすぐに
太ります。

これはダイエット後のリバ
ウンドも同じです。

よく「リバウンドするダイ
エットは嫌だ!」と言うの
を聞きますがリバウンドを
するダイエット方だったの
ではなくて問題はダイエッ
ト後にあるのです。

停滞期、ダイエット後は体
が栄養を必要と感じている
ので摂ったものの吸収がよ
く貯蔵されやすいのです。

この時期こそ高カロリーな
ものを控えて良質なタンパ
ク質やミネラル、ビタミン
といった体を作り、代謝を
上げるようなものを積極的
に摂らなければいけません。

そうすることで代謝のいい
体をキープし太りにくくな
るのでたまの食べ過ぎもあ
る程度までなら大丈夫とい
えるようになります。

度を超えるともちろん太り
ますけども…。

2020-06-08 10:40:31

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