大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

８月２３日は秋分ですね。

もうずいぶん暗くなるのが
早くなってきてますが秋分
は“昼と夜の長さが同じに
なる日”です。

ここから夜がながくなって
いきます。

“陽消陰長”ですね。

秋分の日と言えばお彼岸で
すね。

昼と夜の長さが等しくなる
ことから彼岸（あの世）と
この世が最も近づくと考え
られています。

距離が近いことから思いが
届きやすいということで、
ご先祖さまへの感謝の気持
ちもよく届くと考えられて
いるため秋分が彼岸の中日
になっています。

感謝って深く考える難しい
かもしれませんが先に逝か
れた方との楽しい想い出を
思い返すということでいい
のかなあ…なんてわたしは
思っています（＾＾）

みなさんはいかがでしょう
か？（＾＾）

明日はお月見ですね（＾＾）

秋の真ん中“中秋”は空が
澄み渡り月がきれいに見え
ます。
それで中秋の名月にお月見
をするんですね（＾＾）

明日もきれいなお月さまが
出るといいですね。

秋には乾燥対策が欠かせま
せん。

室内の空気の乾燥には…
加湿器があると便利ですが
なければぬれタオルをつり
ましょう。
特に寝る前に交換すると翌
朝ののどの調子がよくなり
ますよ。

肌の乾燥には…
保湿用の入浴剤の使用
化粧水やボディーロション
でしっかり肌に水分を浸透
させ、水分を逃がさないよ
うにオイルやクリームも利
用しましょう。

体の中からも乾燥対策は必
要です！

水分をたっぷり含んだ梨や
ぶどう、柿など秋の果物は
乾燥対策にピッタリです。

酸味と甘みを併せて摂ると
体をうまく潤せますよ。

肺を潤すには白い食材です。
白ごま、ぎんなん、ゆりね、
れんこん、白きくらげなど

のどがイガイガしやすい
乾燥から喉を痛めやすい
乾いた咳が出やすい
という方はハチミツを少量
摂る習慣をつけるとよいで
しょう。

秋の空気は乾燥しています。

秋に活発にはたらき、この
乾燥の影響を受けやすいの
は五臓の“肺”です。

乾燥した空気が入り込みや
すいのは鼻や喉、そこから
肺に入り込みます。

肺が乾燥すると鼻や喉も乾
燥しひどくなると痛みや咳
がでます。

夏に汗をたくさんかいた体
はすでに潤い不足で乾燥し
がちです。

気道や粘膜の乾燥はバリア
機能を損ねます。

秋には夏に損なった潤いを
しっかり補うことも大切な
養生です。

秋は春にうまれて夏に育っ
たものが熟す季節です。

おいしいものが豊富な季節
ですね（＾０＾）

そして　食欲の秋！　です。

秋には前回のお話のように
夏の疲れをとるからだを回
復させるということも冬に
そなえるということでも栄
養豊富なものを摂ることが
養生になります。

漢方で言えば“気陰を補う”
ですね。

ただし脾胃を整えることも
大切な養生です。

食べ過ぎはダメです。

また辛味は発散の働きがあ
り潤い（陰）を飛ばしてし
まうので摂り過ぎないよう
にしましょう。