大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

今日は、暑いうえに湿度が高くて、じめっとしていますね。

こんなお天気の日は、めまいや頭痛、足腰の関節痛などが
でて、お困りの方も多いではないでしょうか？
痛みだけでなく、胃もたれ、食欲不振や倦怠感なども…。

湿気は、わたしたちの体に悪さをすることが多くそのため、
漢方では“湿邪”と言われています。

湿度の高い夏を元気に過ごすには、湿邪に負けない体を作る
ことも大切です。
その一つが、先日お話しました、“汗をかける体”です。

また、夏の旬の野菜には、水の巡りをよくしてくれるものが
たくさんあります。
きゅうり、とうがん、スイカやメロンなどです。
これらの食材は、体に余分な水がたまっていれば、それを排出
してくれます。
水とあわせて、余分な熱もとってくれますので、夏にぴったりの
食材です。
体を冷やすことは、夏でも良くありませんので、これらの食材も
適量をとるようにしましょう。

昨日、１ヶ月ぶりにトランポリン教室に行ってきました。
が、昨日は、すぐにバテてしまい、サボりまくりました（笑）

いつもは、少しくらいしんどくても、ここで運動しなくては！
との思いから、自分なりにですが、がんばっているのですが…。

教室以外ではいっさい体を動かすことがなく、
運動不足なこともあるのですが、昨日と前回までの大きな違い
は“暑さ”です。

先生も｢最近は、汗をかくことがないから、体温調節が下手な
人が多い。｣と話しておられました。
私も、まさにその一人です。
トランポリンを始めて、以前よりは、汗がでるようになりましたが、
それでも、気温や湿度など、急な天候の変化への体の反応は下手くそ
です。

熱中症、夏ばてをしないようにするには、天候など環境の急な変化に
自然と順応できる体作りは大切です。

そのひとつに、汗をかくこと、運動は必要だなあと、しみじみと感じ
させられました。

先日見たテレビで｢大谷選手のメジャーでの大活躍は、
７時間睡眠のおかげ！｣
｢７時間が一番長生きできる睡眠時間です。｣
と言っていました。

この番組を見て、自分も７時間睡眠にしようと
思った方も居るのではないでしょうか（笑）

ですが、簡単そうで、なかなか難しいですよね。

７時間、布団に入っていればいいという訳では
ないですものね。

さっと寝付けて、７時間ぐっすり眠って、翌朝
気持ちよく起きられる人って、そうたくさん居ない
かもしれません。

寝付きが悪い、途中で目が覚める、日中は眠れるが
夜は眠れない。
途中で目が覚めなくても、朝、どうもすっきり起きられない。
そんな方が多いのではないでしょうか。

うまく眠れないのは、ストレスや体調不良など、
心身のバランスがとれていないからです。
バランスを保つ為に、良い睡眠が必要ですが、
うまく眠れるように、まずは、心身のバランスを
整えることが必要な場合もあります。

温灸をすると、気分が和らぎ、リラックスできる
ことは、すぐに実感していただけます！

朝がだるくて体が重い時、体が温まらない時、
夜眠れないとき、むくみ、肩こり、頭痛、耳鳴り、
生理痛、PMS、月経不順、不妊など

温灸はいろいろ助けてくれます。

体には、いろんなツボがありますが、耳には、全身
のツボが集まっています。
まずは耳から体験してみてください。
美容のツボもありますよ。