大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます
春の養生 休息
変化の多い春は肉体疲労だ
けでなく、気疲れも多い季
節です。
気持ちばっかり疲れて、体
はあんまり動かしてないの
に、すごい疲労感が！とか
疲れてるのに、あんまり眠
れない
とか、気疲れですよね。
緊張感が強いせいで、疲れ
て眠ろうとしても寝付けず
、寝なくちゃって思い出し
て、ますます眠れないなん
てことも、思いあたる方が
多いんじゃないでしょうか
春は肝の季節です。
肝はがんばり過ぎがちで、
肝ががんばり過ぎると気が
昂ります。
緊張感がとれず、体に力が
入ってしまいやすくなりま
す。
睡眠も休息ですが、体の力
を抜いてぼけーとするのも
休息です。
ぼけーと日向ぼっこするの
も、太陽に当たると体力つ
かいますから、体を適度に
使って、緊張をほぐすこと
に繋がります。
春は心身ともに休めること
も大切な養生です。
2025-03-27 08:15:01
春の養生 栄養補給
春はしっかり食べることも
大事な養生です。
冬の間に不足しがちだった
ビタミンやミネラルをしっ
かり摂って、補充すること
で、
動ける体を作ります。
また、春の養生の解毒には
ビタミンやミネラルが必要
です。
夏に向けて代謝を上げてい
くにも、ビタミンやミネラ
ルは補酵素といって、ない
と代謝がまわらないです。
春の新鮮な旬野菜がよい補
給源です。
春の肌荒れやくすみ、口内
炎などに心当たりのある方
は、きっと不足しています。
しっかり補給しましょう！
しっかり食べるには脾胃が
元気でなくてはいけません。
自然な甘味のもの
キャベツや人参、山芋やか
ぶ、ナツメなど
も、オススメです。
2025-03-24 10:00:01
春の養生 解毒
春は代謝の緩やかな冬にた
まった色々を体の外に出し
消耗の激しくなる夏に向け
代謝の力をアップしていく
解毒の季節でもあります。
苦味が解毒を助けます。
春の山菜、筍や菜の花や蕗
の薹やタラの芽などが苦み
の食材です。
解毒は肝の働きで、春の五
臓は肝です。
前述の苦味は肝の働きを助
けます。
酸味も肝の働きを助けます
が、酸味は収斂作用があり
キュッとひきしめてしまう
ので、とりすぎると、肝の
好きな“のびのびと”を邪魔
してしまいます。
何事もほどほどにです。
酸味ばかりとりすぎないよ
うにしましょう。
解毒の季節なので、春は、
ファスティングをするのに
も良い季節です。
やってみたいなと思ってお
られる方は、ぜひ、春に挑
戦してみて下さい！
2025-03-22 07:41:01
春の養生 陽気をとり込む
春の養生では
春の新鮮な陽気をとり
込む ことが、まず
第一歩です。
特に朝の陽気は新鮮で、パ
ワーに溢れています。
春は、冬よりも早めに起き
て、朝日をたっぷり浴びま
しょう。
補陽の働きがある食材とし
ては
ラム肉、黒糖、にら、にん
にく、長ネギ などがあり
ます。
2025-03-17 08:22:01
春のゆらぎ
春は風（ふう）と肝の昂り
の影響を受けやすいため、
心身ともに揺らぎやすいで
す。
春のお話では繰り返しにな
りますが、ガタッと調子を
崩すことが多いので、気を
つけたいところです。
お天気、自然の変化に加え
生活環境の変化、緊張など
も多くなり、そこへ風（ふ
う）で揺さぶられます。
どう気をつけたら良いのか
わからないと言われてしま
いそうですが、揺さぶりに
強くなる、順応力を上げる
と良いです。
その為には
良い睡眠
適度な運動
バランスのよい食事
です。
睡眠は長ければ良いという
ものでもありません。
寝ても寝てもしんどいとい
う方は良い睡眠がとれてい
ないかもしれません。
適度な運動も個人差があり
ます。
気分がすっきりするような
ことをするのがオススメで
す。
バランスの良い食事って、
難しいですよね。
朝食抜きの方、多いと思い
ます。コーヒーだけとかも
含めて。
まずは朝食に時間をあてら
れるようにからはじめてく
ださい。
2025-03-15 08:10:01
