大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

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中性脂肪は運動が効果的です!


中性脂肪は運動することで
減らせます!

LDLコレステロールは運
動では落ちませんが、中性
脂肪はエネルギーに変換さ
れますので運動によってお
とせます。

まさに“脂肪を燃焼”ってや
つですね 笑

HDLコレステロールは増
やすことが難しいのですが
中性脂肪を下げるとHDL
が上がるという性質を持っ
ています。

運動で中性脂肪を下げると
HDLが上がり、そうする
とLDLも下がりやすくな
ります。

LDL、HDL、中性脂肪
には関係性がありますので
そのうちの一つだけに気を
とられずに運動、食事とも
によい習慣にかえていきま
しょう(^^)

年末年始、今年は外食や宴
会は少ないかもしれません
が、その分、自宅で贅沢を
!と考えている方も多いか
と思います。

贅沢するときはしっかり贅
沢をして、贅沢のためにも
普段の運動、食事習慣にと
りくみましょう!

よいお年をお迎え下さい。

2020-12-28 09:46:13

悪玉コレステロールを減らすには食事の見直しを!


悪玉コレステロールと言わ
れるLDLコレステロール
は運動では下がりません。

コレステロールは体内で分
解できないためです。

LDLコレステロールが過
剰になると行き場を失い血
管の壁にくっついてしまい
ます。
これが動脈硬化の原因とな
ります。

この血管内で過剰になって
しまったLDLを回収する
のはHDLコレステロール
です。

なのでLDLを低く、HD
Lを高く保つことが理想的
です。

LDLは運動では落ちない
ので食事を見直しましょう!

体内にはLDL受容体とい
うのがあります。
LDLは受容体にひっつい
て細胞内に取り込まれ利用
されます。

このLDL受容体の働きを
邪魔するのが“飽和脂肪酸”
です。

飽和脂肪酸は動物性脂肪に
含まれています。

なのでLDLコレステロー
ルを下げるには動物性脂肪
を摂り過ぎないようにする
ことです。

牛肉などの肉もですがバタ
ーやチーズ、牛乳、ヨーグ
ルトなどぼ乳製品にも動物
性脂肪は多く含まれます。

牛乳やヨーグルトは良かれ
と思っていてうっかり摂り
過ぎていたり、チーズやバ
ターは料理にもよく使用さ
れるので知らずに過剰にな
っていたりもします。

気になる方はぜひ一度食事
の見直しをしてみて下さい。
2020-12-26 10:05:06

冬至


12月21日(月)は冬至
です。

陰の極まる日ですね。

「陰極まれば陽に転ず」と
言われるようにまたそこか
ら少しずつ太陽が出ている
時間(陽の時間)が長くな
っていきます。

冬至にはかぼちゃを食べて
柚湯に入る習わしがありま
す。

一応、厄除けとかなんとか
言われていますが…。

カボチャは脾に優しく温め
て体に気を補います。
相性の良い(私が好きなだ
けかもしれませんが 笑)
小豆と併せると小豆は腎の
働きを助けますし血を作る
ので冬には良い食材で、カ
ボチャと小豆の組合わせは
冬におすすめです。

味付けでおかずにもおやつ
にもなりますよね(^^)

柚は香りが良くて寒さで滞
った気を通しカチコチにな
ったからだを緩めるのによ
いです。

お風呂にいれてもよし、食
べてもよしですね(^^)
2020-12-19 09:47:40

守る力


『守る力』って大事ですよ!

コロナやインフルエンザや
と言うと
「ワクチン、ワクチン」う
るさかったり、
“抗体がなければコロナやイ
ンフルエンザにまだ罹った
ことがない”
と思い込んでいるふしがあ
りますが…。

ワクチンや抗体の発現は「
獲得免疫」の働きです。

免疫はからだを守るもので
すが獲得免疫は体に悪いも
のが入ってきて悪さをしは
じめて戦ってできるもので
激しい戦いです。

激しいので体力を消耗しま
すし熱が出たり体が痛んだ
りといろいろ症状も伴いま
す。
リスクがあっても命を守ら
なくてはいけないというこ
とですね。

からだを守る免疫には「自
然免疫」もあります。

獲得免疫は抗体を作り攻撃
を開始するまでに数日から
1~2週間かかります。
ワクチンをうってもすぐに
は効かないと言われるのは
この為です。

自然免疫はもっとからだの
表面で即座に異変に対応す
る免疫、からだを守る働き
です。

この働きがしっかりしてい
て自然免疫でからだを守り
きれれば獲得免疫を働かせ
ることもいりません。

獲得免疫がはたらかないと
いうことは抗体も作られま
せん。

自然免疫がしっかりしてい
ると獲得免疫が働かなけれ
ばいけない状態になった時
にも抗体を作る為の情報を
しっかりお知らせすること
ができるので抗体を迅速に
たくさん作り出すことがで
きます。

2020-12-15 10:04:46

帯状疱疹になりました。


私事ですが先日、帯状疱疹
になりました。

なりましたがすぐに治まり
後遺症も0です(^^)

自分の不調は認めたくない
ものですね。

ブツブツが出てくる二週間
ほど前から背中がピリピリ
するなあ…と帯状疱疹かも
なあ…いいや、そんなこと
ない気のせい!とか一人で
ブツブツ言ってました。

認めたくはないものの保険
をかけていつもお客さまに
もおすすめしている免疫に
よい商品を多めに飲んでい
ました。

お風呂で背中を洗った時に
痛くて帯状疱疹に気がつき
ました。

すぐに同じ商品を1本飲み
ました。

翌日、家族に確認してもら
うと初発から広がることな
く自覚としても痛みやしび
れがひどくなることもなく

3日目にはブツブツは潰れ
ることもなく治まり初発か
ら潰れていたものもすっか
りかさぶたになりもちろん
痛みもすっかりなくなりま
した。

1日2本を3日、1本を2
日でけでしっかり治まりま
した。

体調はいつも良い状態をキ
ープするのは無理ですが悪
くなっても「この程度で済
んだ」と言える思えるよう
にすると楽だな…と思いま
した。

2020-12-12 09:57:32

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