大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

疲労物質は、肉体疲労や精神疲労以外にも、添加物や紫外線など環境のストレスでも作られますので、疲労物質を作らないようにするのは、なかなか難しいです。
それなら、できた疲労物質を、早く処理する、溜めない体作りをしていきましょう。

疲労物質も体内で作られますが、この疲労物質を除去してくれる、抗酸化物質や抗炎症物質も体内で作られます。
そして、これらの物質を作る主な場所は肝臓です。

疲れない体作りには、まず、肝臓のケアが大切です。
そして、肝で作られるこれらの物質のもととなる必須アミノ酸は、体内では作られません。良質なタンパク質をしっかり摂るようにしましょう。
そして、もう一つ大事なのが、睡眠です。
睡眠に関わるホルモン｢メラトニン｣にも、強い抗酸化作用があります。

免疫についての勉強会に行ってきました。
その中で、疲労についてという項目がありました。

私たちは、体内に疲労物質が溜まって、疲れているよというサインを脳が受取ることで、疲れたと感じます。
体内に溜まる疲労物質は、酸化物質と炎症物質です。
この疲労物質は、肉体疲労時だけでなく、精神的な疲労時（ストレス時）にも、作られます。
これらの疲労物質は、以前紹介した幸せホルモンのセロトニンの合成を阻害します。
過度の肉体疲労が続けば、心も不安定になることや、心が不安定になれば、身体も辛くなり、健康を害することがあるのは、こういった関係性からも当然ですよね。

疲労物資を作らないように、溜めないようにしていきたいですね。　続く…