大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

夏のトラブルの一番の原因
は｢暑さ｣です。

｢熱｣ですね。

うまく発散させないいと｢熱
｣がからだにこもります。

からだにこもった熱は倦怠感
やほてり、乾きだけでなく、
動悸や不眠なども引き起こし
ます。

不眠が続くとエネルギー消費
の激しい夏に休養、栄養を補
給できなくなりますます体力
を削ります。

夏は熱をうまく発散させまし
ょう。

適度に汗をかけるように、冷
たいものを摂り過ぎないよう
にする、夏野菜で体の余分な
水分とともに熱を外に出す、辛
みを少し摂って発散を促すなど

なんでもやり過ぎは良くない
ですがご自身の体質や体調を
見ながら上手に熱を発散させ
ましょう。

７月２２日本日は『大暑』
です。

一年で最も暑さが感じられ
る時期です。

梅雨が明けてから確かにどん
どん気温が上がってますね。
今日もほんとに暑いですね。

相談ではすでに
｢だるい｣｢しんどい｣｢バテ
ている｣という声を多く聞
きます。

つい冷たいものを飲みたく
なりますがバテ、だるさに
拍車をかけてしまいますの
でやり過ぎませんように！

暑いですが元気に活発に動
く季節です。

しっかり疲れてしっかり休
んでしっかり栄養を摂って
楽しい夏を過ごしましょう。

熱中症予防には

こまめに水分、ミネラルの
補給を
日陰を利用する
日傘や帽子など日よけグッ
ズの活用を
冷房も上手に使う
ペットボトルでてのひらを
冷やす

ふらつき、吐き気、動悸な
ど熱中症かな？という症状
が出たらひどくなくても早
めの対応を！

てのひら、首、脇の下、脚
の付け根などを含め全身を
早めに冷やしましょう。

熱中症にならないためには

自律神経のバランスを整え
ること、水分の巡りを整え
ることがまず大切です。

汗をかけるようにする
疲れをためない
しっかり睡眠をとる
お酒、動物性脂肪、お砂糖
、味の濃いものを摂り過ぎ
ない
胃腸を冷やさない
夏野菜を適度に摂る
室内の風通しをよくする

など日頃から少し心がけて

また疲れている時に急に激
しい運動をしないなど自身
の体の状態に少し関心を持
ってください。

熱中症は外からの熱と自分
の体が作る熱の両方の影響
をうけて起きます。

体が作る熱と体から放出す
る熱のバランスや体内の水
分と塩分のバランスが崩れ
不調を起こします。

気温や湿度などの天候に加
え、疲労などその時の体調、
過度の運動などが合わさっ
て起こることが多いのです
が疲労や運動といった条件
がなくてもおこることがあ
ります。

暑さや乾きを感じにくい高
齢者の熱中症がそれです。

体温や水分の調整は自律神
経が管理しています。

日頃から自律神経のバラン
スと整えることも大切です。

また水分や塩分を補給する
だけではなくこれらの巡り
をよくすることが重要です。