②に続きます
大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます
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水曜日・日曜日・祝日
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駐車番号３に1台駐車いただけます
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ファスティング後の生の声①
②に続きます
2025-10-24 09:22:01
ファスティング事例
ファストザイムプラスを使
った１週間プログラムを、
体調にあわせてしていただ
いた例
50代、女性
食事、運動、色々試しても
最近は全く体重が落ちない
むしろ増えているような…
ダイエット希望です
普段のお仕事がなかなか肉
体労働なところがあるとの
こと
運動しても体重が落ちなか
ったこと
の、２点より、準備期間を
長めにとった方がいいかも
と説明してのスタート
が、コロナに罹られて、自
宅療養中も準備期間として
軽い和食を継続で、準備期
間6日間となった
その後は１週間プログラム
通り、３日間ファスティン
グ
明け２週間もゆっくり食事
を回復してもらう
途中の辛い症状なし
心配していた低血糖もなし
（酵素をプラスすることも
数回しかなかった）
準備期間を長くとったこと
と、塩と水の習慣がついた
ことが良かったように思う
ファスティング３日間の後
お通じがないとの不安があ
ったが、食事を回復させて
いき、数日で以前よりも快
便になったとのこと
体重は−4.5Kg
復食後もどんどん増えるよ
うなことなくキープされて
います
ファスティング期間はもち
ろんですが、準備と復食期
間をゆったりめにとると良
いなと考えていたのですが
、実際にしていただけるこ
とがなかったなか、取組ん
でいただけました
水を飲む、酵素を飲むなど
をファスティングを機に習
慣にしてもらえたのも良か
ったのかなと思います
実際、ファスティングをさ
れたお客さんの生の声もい
ただけたので、後日、アッ
プしていきます！
2025-10-23 07:44:01
店主のある日の食事１週間
旅行に行ったので、いつも
よりよく食べました！
私は ですが、
あまり食べないのがお肉な
ので、
お肉や魚を意識的に食べ
ること（たんぱく質ですね
）
楽しく食べる
やり過ぎない！
だらだら続けない！
食事とおやつは別！
おやつは食事の変わりには
ならないことを忘れない！
を、少し意識してます^_^
１日目
朝 酵素
昼 酵素、コーヒー
夜 鮭きのこクリームかけ
、大根サラダ、羊羹、
紅茶
２日目
朝 酵素
昼 おにぎり、コーヒーゼ
リー、クッキー
夜 みょうがパスタ、ポテ
トサラダ、小芋煮、水
羊羹、コーヒー
３日目
朝 酵素
昼 なし
夜 海老フライ、ポテトサ
ラダ、リーフサラダ、
コーヒー
４日目
朝 酵素
昼 なし
おやつ コーヒー、蓬餅
夜 うずら玉子メンチカツ
、蓮根きんぴら、キャ
ベツサラダ、茄子味噌
和え、ももジュース
５日目
朝 酵素
昼 なし
おやつ あんみつ
夜 鯖塩焼き、柚子豆腐み
そ汁、筑前煮
６日目
朝 ホットドッグ
昼 出雲そば
おやつ ソフトクリーム
夜 ペンションの創作料理
７日目
朝 ペンションのモーニン
グ、コーヒー
昼 ピザ
おやつ アイスもなか
夜 鯖みりん焼、じゃがい
も煮、コーヒー
2025-10-14 09:59:02
ファスティング時、復食期の便通について
ファスティング後の復食期
に「便がでなくなった」と
いう声をちょくちょく聞き
ます。
ファスティング中には便通
良くなり喜んでもらえるこ
とが多いです。
ファスティング中の２日間
くらいで何度も便が出て、
最後は水様の下痢で出ると
いう方も多いです。
その後、数日、便通がなく
なることも多いです。
その時は復食期で、食事を
摂ると体重が増えて
ダイエット目的の方は
体重が減らない！増えた！
便が出ない！
と、なります。
この時期はついつい何度も
体重計にのってしまうのも
あり、100g単位の体重変動
に一喜一憂してしまうのも
当然かと思います(^^)
安心して下さい！
復食していくと、便通はも
どってきます。
ファスティングによるダイ
エットは、食べないから体
重が落ちるということでは
ありません！
食べて増えるのは当然で、
それが身につかなければ太
りません。
身につかない、代謝の良い
体にすることがファスティ
ングでダイエットができる
理由です。
油や揚げ物や刺激物を復食
し始めると腹痛を感じ下痢
をすることもよくあります。
これは、腸の感覚が研ぎ澄
まされているからです。
良いことですし、徐々に腸
も適応していきますので、
こちらに関してもご安心く
ださい。
2025-10-09 06:45:01
ファスティング後の食事例その３
もう変わり映えしないメニ
ューのくり返しになってき
て、これで終わろうかなぁ
食べたものを全て記録して
いく というのも、人によ
っては有効な手段かもしれ
ません。
続けて食べ過ぎることの防
止になったり、料理のアイ
デアが浮かんで楽しく調理
できれば添加物などを減ら
せたりというきっかけにな
りますね。
私だと、コーヒー飲み過ぎ
防止になるかなぁ…
さて、３週目は、
揚げ物やおやつも食べるよ
うになってきました。
が、揚げ物の食べ始めは
お腹壊すことがあります
腸が敏感になってるので！
インカインチオイルに替え
たら大丈夫になりました！
１５日目
朝 酵素
昼 コーヒー
夜 鮭の香草焼き、茄子の
味噌和え、ブロッコリ
ー、豆腐味噌汁、無花
果
１６日目
朝 酵素
昼 おにぎり、ビスケット
夜 豚とネギの生姜醤油、
ブロッコリー、お米
１７日目
朝 ドトールモーニング
昼 酵素
夜 鱈香草焼き、じゃが芋
煮、マカロニサラダ、
ベビーカステラ
１８日目
朝 酵素
昼 酵素、コーヒー
夜 じゃが芋煮、ピーマン
炒め、ササミフライ、
ピオーネ
１９日目
朝 酵素
昼 パン
夜 テンペスープパスタ、
じゃがいも煮、梨、い
ちじくパウンドケーキ
２０日目
朝 酵素
昼 おにぎり、パウンドケ
ーキ、コーヒー
おやつ カレーパン、もも
ソフト
夜 豚しゃぶ、豆腐味噌汁
、もやし、大根サラダ
、梨
２１日目
朝 酵素
昼 コーヒー
夜 豆腐わかめ味噌汁、大
根サラダ、鰆、なすの
酢味噌和え
2025-10-02 07:54:01
