1週間プログラムを一度し
て翌々週から週一回一日フ
ァスティングを続けてして
みました。(継続中)
と、今回も店主自身の事例
です。
『ホルモン剤にどう対抗す
るか』がテーマです!笑
1週間プログラム後すぐは
体重の落ちもお腹まわりの
感じもちょっとイマイチか
なぁ…と思ってました。
もちろん減量はできてまし
たよ ^_^
通常食に戻してから週一を
開始して週一回体重測定し
てみました。
2週間で私がちょうどいい
と自分で思っている体重ま
で落ちました。
お腹周りもスッキリしたよ
うに思います。
その後も体重キープ!
おやつは毎日は食べないよ
うにしてます。
が、月に1〜2度は外食も
ありスタバも行きますし金
剛山に登ればソフトクリー
ムもカップ麺もチョコレー
トも食べます。(ほぼ毎週)
一度にたくさんは食べてい
ないつもりです。
週一は4回目くらいでやや
嫌になってきましたが看護
師さんの『(ホルモン剤のん
でたら)普通にしてたら太り
ます。』という言葉が忘れ
られずなんとかまだ継続し
てます。
運動はつとめてしてます。
週一のトランポリンと登山
これがない日はなるべく自
宅でストレッチ程度はする
ようにしてますが…つい今
日だけお休みっとかなって
しまってます。
全体的に調子がいいので継
続していこうかと思ってい
ます。