大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

豚とえんどうとこんにゃく
と刻み生姜を炒めて醤油で
味付けただけの簡単メニュ
ーです（＾＾）
お好みでとろみを付けてね。

簡単ですが消耗の激しい夏
に胃腸に優しく良いエネル
ギー源になり腸も整え、胃
腸の冷えも回避、これがな
かなか優れもののメニュー
なのです！

冷めても美味しいですよ。

夏はエネルギー消費の激し
い季節です。

活発な季節でそれ自体が悪
いわけではないのですが消
費したぶん補い、休むこと
が大事です。

休養には睡眠が大事です。

夏の夜はむし暑くて充分な
睡眠がとれないことも多い
です。

そんな時は短時間のお昼寝
もよい休養のとり方です。

夏のトラブルの一番の原因
は｢暑さ｣です。

｢熱｣ですね。

うまく発散させないいと｢熱
｣がからだにこもります。

からだにこもった熱は倦怠感
やほてり、乾きだけでなく、
動悸や不眠なども引き起こし
ます。

不眠が続くとエネルギー消費
の激しい夏に休養、栄養を補
給できなくなりますます体力
を削ります。

夏は熱をうまく発散させまし
ょう。

適度に汗をかけるように、冷
たいものを摂り過ぎないよう
にする、夏野菜で体の余分な
水分とともに熱を外に出す、辛
みを少し摂って発散を促すなど

なんでもやり過ぎは良くない
ですがご自身の体質や体調を
見ながら上手に熱を発散させ
ましょう。

７月２２日本日は『大暑』
です。

一年で最も暑さが感じられ
る時期です。

梅雨が明けてから確かにどん
どん気温が上がってますね。
今日もほんとに暑いですね。

相談ではすでに
｢だるい｣｢しんどい｣｢バテ
ている｣という声を多く聞
きます。

つい冷たいものを飲みたく
なりますがバテ、だるさに
拍車をかけてしまいますの
でやり過ぎませんように！

暑いですが元気に活発に動
く季節です。

しっかり疲れてしっかり休
んでしっかり栄養を摂って
楽しい夏を過ごしましょう。

熱中症予防には

こまめに水分、ミネラルの
補給を
日陰を利用する
日傘や帽子など日よけグッ
ズの活用を
冷房も上手に使う
ペットボトルでてのひらを
冷やす

ふらつき、吐き気、動悸な
ど熱中症かな？という症状
が出たらひどくなくても早
めの対応を！

てのひら、首、脇の下、脚
の付け根などを含め全身を
早めに冷やしましょう。