大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

“冷え”と“乾燥”

が冬の肌トラブルの要因で
す。

“瘀血”と“血虚”が肌をくす
ませ乾燥、肌荒れを起こし
、吹き出物やたるみ、しわ
、しみをうみだします。

冬の瘀血は冷えからくるこ
とが多いのでまずは冷やさ
ず温めることです。

血が滞れば肌に栄養潤いが
届けられませんし血が不足
しても肌は栄養不足になり
ます。

栄養となる血をしっかりと
補うことも必要です。

外からのスキンケアでは

血行をよくしつつ肌を程よ
く刺激しついでにリフトア
ップと肌の保護も兼ねられ
るオイルマッサージがおす
すめです。

腎が弱ると色んな不調が起
こります。

加齢によっても腎が弱りま
すが腎は冷えに弱く冷える
と働きが悪くなります。

足腰が弱くなる
夜間の頻尿
耳の聞こえが悪くなる
下半身の冷え、むくみ
月経の乱れ
なども腎の弱りから起こり
ます。

腎の為にも
まずは冷やさない！

他には

早寝、やや遅起き
足腰を動かす（これは代謝
が停滞し過ぎないようにし
て熱を作れるようにという
ことでも筋力の低下を抑え
ることにもなります）

腎の働きが低下すると

むくむ、トイレが近くなる
、膀胱炎にかかりやすい等
冬に起こりやすい不調が現
れやすいです。

これは腎が寒さに弱いこと
とも関わりがあります。
腎、腰周りを冷やさないよ
うにしましょう。

他にも腎が弱ると
耳鳴り、耳が聞こえにくい
など耳の不調や、白髪、抜
け毛が増える、髪の艶がな
くなり髪が細くなるなど髪
の弱りなど腎と関わりの深
い部分に変化が見られます。

もともとこういった不調が
気になっている方は冬には
特に不調を起こしやすいで
すのでしっかり補腎し養生
しましょう。

先にも言いましたが腎は冷
えが嫌いです。
冷やさないように。

腎を助けるものとしては黒
い食材（黒ごま、黒豆、昆
布、ひじき、わかめなど）や
塩辛いもの（海藻類、みそ）
です。

塩分の摂り過ぎは血圧を上げ
るからと減塩を心がけている
方も多いでしょうが摂り過ぎ
はよくないですが、適度な塩
分は腎を助けます。

五臓の“腎”は冬に活発に
働きます。

冬は汗が出にくくなるの
で腎と膀胱の働きで不要
な水分を尿としてからだ
の外に排出します。

この働きが落ちると水の
巡りが滞ります。

冬によく働く“腎”ですが
言い換えれば冬は腎の仕事
が増えるのが冬です。

腎が弱っていたり仕事が多
過ぎたりして働きが低下す
ることもあります。

冬に起こる不調に腎の働き
が関わっていることが多い
のはそのためです。

トイレが近くなる、むくむ
、膀胱炎を起こしやすくな
るなどがその不調です。

腎は“エネルギーを蓄える
”臓でもあります。

冬は『閉蔵』の季節とも言
われるように“エネルギーを
蓄える”季節です。

冬には腎のはたらきを助け
補っていくことが大切です。

腎を補うことはアンチエイ
ジングにもつながりますよ。

先日「冬はしょんぼりしや
すい。」と言いましたが、
もちろんそれだけではない
ですし、「しょんぼり」と
言うとちょっとマイナスな
イメージになってしまうか
もしれませんので冬のイメ
ージアップをしようと思い
ます　（＾０＾）

漢方では“閉蔵（へいぞう）”
の季節とも言われます。

“エネルギーをしっかり蓄
える”季節という意味で蔵を
閉じるというイメージです。

冬は植物も葉を落とし成長
もあまりしません。
これは葉をつけたり、花を
咲かせたり成長するにはエ
ネルギーが必要なのでその
エネルギーを使わないよう
にしているからです。

でも枯れてしまうではなく
地中ではしっかり根から養
分を吸い上げて蓄えていま
す。
春にむけての貯蓄です。

人は植物ほどにエネルギー
をカットできませんし熊の
ように冬眠して活動を止め
ることはできません。

夏のように陽気に活動的に
はできませんが冬は夜が長
く自然界が静かに流れるの
でそこに包まれる私たちも
やはりゆっくりゆったりし
た気持ちになれます。

冬はみんな栄養を蓄えてい
ますので食べ物も“あぶらが
のって”などと言われるよう
に美味しいです。

冬は暖かくして、ゆったり
美味しいものを食べるには
もってこいの季節です（＾＾）