大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

夏はしっかり水分補給をしなくてない
けません。
天気予報でも毎日のように｢飲み物を持
ち歩きましょう｣と呼びかけていますよ
ね。

ですが、水分代謝の悪い方は、水分をと
り過ぎることでかえって調子が悪くなる
ことがあります。

水分を過度に摂り過ぎない。
1度にがぶ飲みするのではなく、適量の
水分をこまめに摂る。
冷たいものは避けて、なるべく常温以上
のものを選ぶようにする。
など

水分補給は適度に行いましょう。

睡眠は心とからだの疲れをとるために
大切なものです。

眠れない（不眠）には色々なかたちが
あります。

なかなか眠れない。
すぐに目が覚めてしまう。
早朝に目が覚める。
寝た気がしない（眠りが浅い）。

眠れないと疲れがとれないばかりでは
なく、頭痛やほてり、貧血、イライラ、
不安、肌あれなども起こってきます。

イライラやのぼせ、貧血などがまた眠
れなくするという悪循環になっていき
ます。

疲れているから寝なくてはと思えば思
うほどますます眠れなくなったりもし
ます。

眠るためには体調をととのえる必要が
あります。

⇒『不眠のご相談』（相談事例）

今日は二十四節気の『芒種』です。

｢芒（のぎ）｣は稲などの穂先にあ
る針のような部分のことです。

『芒種』は穂の出る稲や麦などの
種まきをする季節という意味です。

とうもろこしや枝豆などが旬を迎
えます。

これらの食物は夏の湿気で弱りがち
な“脾”を助け、栄養価も高いです。
夏におすすめの食物です。

汗をかくと疲れますよね？

夏はしっかり活動して汗をかいて発散
しないとからだに余分な熱や湿気がた
まってしまい、健康に過ごせません。

発散するにはエネルギー（気）がたく
さん必要です。

気が不足すると夏バテしたり、風邪を
ひきやすくなったりします。

夏は発散と同じくらい
エネルギーの補給が大事な季節です。

五臓の中で“脾”は湿気に弱い臓です。

夏の余分な湿気は脾の働きを悪くしま
す。

脾は飲食物の消化吸収のはたらきをし
ている為、脾が弱ると消化吸収が悪く
なります。

お腹のはりやゴロゴロと頼りなくなる、
食欲不振などの症状があらわれます。

夏はエネルギーの消耗が激しい季節で
す。
脾の働きが落ちることはエネルギーの
供給が落ちることですので、バテやす
く、疲れやすくなり、夏のさまざまな
不調に繋がってしまいます。