大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

夏は冬よりも“冷え”る季節です。

クーラーによる冷え、冷飲食による
冷えなどです。

夏の冷えは肩こりや頭痛、倦怠感、
むくみなどを引き起こします。

冷飲食による冷えは自覚が遅れ悪
化につながります。

冷飲食によりまず胃腸が冷え胃腸
機能が低下します。
このため食欲が落ちますます喉ご
しのよい冷たい物を好んでしまい
ます。
これが冷えを悪化させます。

またアイスクリームなどによる糖
分の摂り過ぎや喉ごしが良い麺類
に偏った食事は知らず知らずに糖
質過多となっています。

糖質が冷えを悪化させ水分代謝も
悪くするため倦怠感やむくみをま
すます増幅してしまいます。

また、冷えは“瘀血”を生みます。

肩こりや頭痛の一因も“瘀血”です。
女性は特に月経時の不調にも関わ
ってきます。
生理痛、腰痛、頭痛、むくみ、月
経の遅延などです。

『夏の冷え』を解消して健康に夏
を過ごしましょう。

『ふくろう型』はふくろうが夜行性の
ように夜型の生活の方で、朝が苦手で
夜の方が元気というものです。

朝がちょっと苦手で…という程度から
学校や仕事に行けない、辛いのを毎日
おしてなんとか通勤・通学していると
いう方もいます。

朝が苦手、常にだるい、頭痛、倦怠感
、集中力がなく根気が続かない、低血
圧、疲れ易くつかれがとれない、不眠
なども起こります。

起立性神経障害やうつと診断されるこ
とも多いようですが病気というよりも
体質が大きく関与しているのかもしれ
ません。

梅雨は湿気による不調が多いです。

健康維持には水分代謝をよくし消化
器官の働きを保つことが大切です。

水分代謝をよくする、たまった湿気
を体の外へ追い出すような食材とと
もに胃腸を冷やさないような薬味な
どを組合わせ胃腸機能を高めましょ
う。

夏に向けてしっかり栄養を摂り体を
作っていかなければいけない時期で
すが肉類に偏り過ぎると胃腸に負担
をかけてしまいます。

豆類、芋類、穀類など胃腸に優しく
栄養価の高い食材も取入れるとよい
です。

健康を保つ、未病を治すには毎日の
食事が大切です。

いつものレシピに旬の食材を組合わ
せるだけでそれはもう“薬膳”です。

旬の食材というのはその時期の環
境に適応して育ったものですから
その時期の環境からの影響にうま
く順応している、その時期の必要
な食材なのです。

食べ物がもつ効能を少しずつ調べ
ながら、その旬の料理の中に、そ
の日の体調を考えた食材を組み合
わせればもうすっかり薬膳になり
ます。

わたしたちの体は食べたものででき
ています。
１度できあがったらおしまいではあ
りません。
よい状態をそのままキープできない
と考えると残念ではありますが、悪
い状態は変化させることが可能だと
いうことです。

元気になる、きれいになる、若返る
自分をイメージしながら薬膳を考え
てみませんか？

｢わたしは健康です｣と言えますか？

｢元気？｣と声をかけられた時、即答
できずに躊躇しながら｢うん…｣と答
えていませんか？

病気と診断されてはいないし、通院
していないし、治療も受けていない
し…。

でも｢元気？｣と聞かれると…。

健康って何でしょう？

すごく簡単に言うと
おいしく食事ができて、ぐっ
すり眠れて、気持ちよく排便
できる。

そんな状態ではないでしょう
か？

そんな時は気持ちも落ち着い
ていて明るいですよね。

漢方では、心身ともに元気な
状態が健康です。

多くの方は病気でもないけど
健康でもない“未病”の状態に
居ます。

１度健康になったらずっと健
康というわけでもありません。
今日健康でも明日は未病かも
しれませんし、でもまた健康
にもなれます。

健康を保つ、未病を治すのは
毎日の食事です。

次回は『薬膳』のお話の予定
です。
ぜひ引き続きご覧ください。