大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

先日、トランポリン教室に行った時に
先生に相談してみました。

｢足首や足の甲など、どうも最近、足の
痛みが多いのですが…｣と。

最近と言っても1ヶ月2ヶ月ではありません。
数年かけて徐々に悪化という具合でした。

土踏まずのところの筋力の低下だそうです。
足の指をグーパーしたりするのもいいよと
教えて下さいました。
他にも色々ストレッチを教えて下さいました。

気がついたのですが、どれもこれも私が避けて
いた動きでした。

足首や甲が痛むよりも前によく足がつるように
なり、朝も伸びをしたいのですが足がつるので
我慢していました。
指のグーパーなんてしようものなら一発です（笑）

つるから避けていたらますます筋力が低下して、
痛むようになったということかあ…と。

こむら返りや足の痙攣（つる）はカリウムなど
ミネラル不足とよく言いますがそれだけではなく
筋力の低下も原因なんですね。

秋のお話　2回目は
『夏の疲れを癒やす』ことです。

秋の養生は
『冬への準備』です。

これから迎える寒い季節に負けない体を
つくることが秋の養生で、まずは夏の疲
れを癒やすことから始まります。

夏に受けたダメージ…
夏の邪といえば“暑邪”“湿邪”と忘れてはな
らないのが“冷え”です。

秋になり外気はひんやりしてきますが、夏
に受けた暑邪の影響が強いと体の内側に熱
が潜んでいることがあります。
その影響は情緒の不安定や不眠、微熱など
を引き起こします。

湿邪の影響が強いと痰湿としてこれも体の
内側に溜っています。
同じく情緒の不安定、他にも食欲不振や倦
怠感などに繋がります。

クーラーや冷製食品の摂り過ぎなどで冷え
ているとやはり倦怠感や肌のくすみなどが
現れやすくなります。

これといった症状がなくとも、疲れを残し
たままですと冬に備えた体は作れません。
また、冬がきわまった頃の不調に繋がります。

まずは“夏の疲れを癒やす”ことから始めましょう。

次回は『秋に受けやすい影響』についてです。

やっと暑さも落ち着いてきて、少し秋を感じられる
ようになりましたでしょうか？

｢もう秋ですよ！秋の養生をしましょうね｣と声をか
けるのを躊躇してしまうような残暑でしたね（笑）

台風の後は、秋の虫の声も涼しげに聞こえてくるよ
うになりました。
そろそろ秋の養生を！

夏は…
開放的で羽目を外すようなワクワク高ぶった活動的な
季節でした。

秋は…
夏の動きが落ち着き、夏に成長したものが成熟を迎え
ています。


秋は、心もからだも落ち着いてくる季節です。

夏にあふれていた陽気がしずまり、陰の気がふえてき
ます。

養生のポイントは、その季節の自然に合わせることです。

心を穏やかにゆったりと、からだもせかせかせずにゆった
り過ごしましょう。

まずは｢夏の疲れを癒やす｣ことです。

次回は『夏の疲れを癒やす』お話です。

今年の夏は猛暑で、すでに体調を崩して
しまった方も多いかと思います。

なんとか夏をしのいでも、秋になって体調
が思わしくないという方もまた多いのでは
ないでしょうか？

夏に受けた熱が体の内に隠れて残っているこ
とがあります。
この内に隠れた熱が不調の原因となります。

秋になる少し涼しくなったのに、口が渇く、
動悸がする、そわそわと落ち着かない、だるい、
じんましんなどの症状、
また夕方に具合が悪くなる、熱っぽくなるなど
夕方の症状の悪化もこの時期の不調の特徴です。

気になる症状がある方、夏にがんばり過ぎたなと
感じている方はぜひ1度ご相談ください。

夜にしっかり眠っていますか？

東洋医学には“陰陽”という考え方があります。
“森羅万象全てものは陰と陽の対立した関係に
ある”と捉えるものです。
陰と陽は対立し、互いに必要とし、影響を与え
あいます。

昼と夜も陰陽の関係の一つです。
その観念から、夜が陰の時間となります。

陰の時間に陰のものは作られます。
それが“血”です。

血には、滋養・滋潤・安神（精神の安定）と
いったはたらきがあります。
血が不足すると、養えない、潤せない、精神が
落ち着かないということになります。

陰の時間にしっかり睡眠をとることは、心身を
健康に保つために大切なことです。

肉体的にさまざまな不調を訴えられる方も、まずは
うまく眠れるようにお手伝いをするだけで、その不調
の改善が見られてくることが多くあります。

うまく眠れないことが大きな不調でありストレスとな
っている方が多いとも言えます。

陰の時間に睡眠をとらないことは、うまく睡眠をとれ
なくなることにも繋がっていきます。
陰の時間にはしっかり眠るようにしましょう。