夜は陰の時間です。
また体の修復や血をつくる
時間でもあります。
✿夜更かししないで充分な
睡眠とりましょう
読書やテレビ、パソコン
や携帯などの画面を見る
と目や脳が休まりません
✿夜の飲食は控える
✿お風呂ではゆっくりあた
たまり体を緩めましょう
一日の緊張、疲れはその日
のうちに！！ です。
ついでに一日の冷えもその
日のうちに！！
大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます
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水曜日・日曜日・祝日
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一日の養生 夜
2023-01-21 08:50:01
一日の養生 昼、夕方
お昼は一日の中で陽気が多
くなっています。
✿活動は明るい日中に
✿お昼ごはんは量より種類
を増やしてバランス良く
✿ちょっと休み時間を作る
体調に合わせてお昼寝も
夕方は陽から陰へ陰陽のバ
ランスが移っていく時間で
す。
✿日中のようには活動しな
い
✿夕ご飯は遅い時間になら
ないように
家族揃っての食事が夕飯
だけという方も多く夕飯
が一日の食事のメインに
なりがちですが量は少な
めがオススメです
2023-01-19 09:09:02
一日の養生 朝
一日の中にも陰陽の移り変
わりがあります。
その変化に合わせて過ごす
と心身ともに楽ですよ！
まずは 朝 の過ごし方
✿寝起きはゆっくりと
朝日を浴びて陽気をも
らい深呼吸やストレッ
チで心身をゆっくり目
覚めさせて
✿朝食は体が温まるもの
おかゆがオススメです
野菜や果物など優しい
甘みで糖分補給もしま
しょう
午前中に時間を作れる方
は、ウォーキングなど運
動をするなら午前中に。
冬は特に寝起きはゆっく
りとです！
体調によってはお布団の
中で手をグッパァしたり
足首を回したりして血行
を高め体温を上げてから
起き上がりましょう。
2023-01-17 07:51:01
乳房再建術後の浮腫
全摘出の乳癌の場合再建術
を受ける方が多いです。
最近ではとてもきれいにな
るのでストレスの軽減にも
なっています。
再建術では自身の下腹部か
背中から移植します。
背中からの移植でバストは
うまくいってるが背中に繰
り返し水がたまりしびれて
感覚が鈍くなり不快感があ
る。
術後５年以上溜まってはぬ
くをくりかえしている。
という方がおられました。
リンパ節を切断してしまっ
て瘀血を起こしているのか
なとお話を伺って店主は思
いました。
水を流す漢方薬をいくつも
試しておられたようですが
すっきりとせず。
代謝を上げて流れを作るよ
うにと運動も色々試みたよ
うですがイマイチという感
じだったのですが
サウナに通うようになり浮
腫がとれ溜まるのも少なく
なってきたそうです。
漢方薬、駆瘀血の田七は継
続されています。
浮腫がすっかりなくならず
とも水を巡らせる助けや血
流を良くすることは大事で
すので併用の継続、運動も
店主はいいなぁと思いまし
た。
同じようにお悩みの方がい
ましたら一度サウナも試し
てみて下さいm(_ _)m
2023-01-16 08:56:01
くすみ
くすみは肌のターンオーバ
ーが遅くなり角質が厚くな
る為に肌に透明感がなくな
った状態です。
肌を作り養うのは“血”です
のでまずはこの“血”の不足
が問題です。
血が肌へゆき渡っていない
のです。
体に余分な水が溜まって滞
っていることで血の巡りを
悪くしています。
水の滞りは体を冷やします。
体が冷えることがまた血の
巡りを悪くします。
クマ同様に血は夜に作られ
ますので睡眠がここでも大
切です。
また適度な運動で代謝をあ
げて水の巡りをよくしまし
ょう。
2023-01-13 07:59:02
