大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

そろそろ夏に消耗したエネルギ
ーを回復して冬に備える時期で
す。

まずは夏の疲れをとりからだを
回復させましょう！

そんな時期におすすめの食材は
優しい甘みのものです。

優しい甘みの食材は“脾”を助け
て消化吸収力を高めてくれます。
栄養価も高いものが多く疲れた
胃腸に負担をかけずにスタミナ
をつけることができます。

山芋やかぼちゃ、じゃがいも、
とうもろこし、穀類などです。

体をつくるタンパク質も必要で
すが、タンパク質豊富で胃腸に
優しいのは魚や植物性タンパク
質です。

さんま、鮭、さば、豆類などで
す。

発散の力の強い辛みのものはと
り過ぎないようにしましょう。

寝ても疲れがとれない。
寝てもスッキリしない。
思い切って休養したつもりな
のに元気になった感じがしな
い。

消耗した分を回復するだけの
力がからだにないからです。

生まれもって他人と比べると
弱いという方も居ますしその
程度も様々ですが、多くの方
は日々のがんばりの積み重ね
です。

疲労、ストレスなどの蓄積に
加え加齢に伴う調整能や生理
機能の衰えが、
抜けない疲労となります。

放っておくとますます抜けな
くなります。

｢最近疲れがとれにくいな｣と
感じたら早めにご相談下さい。

今日は『処暑』です。

やっと暑さが落ち着いてくるころ
と言われています。

日中は変わらず暑いですが、早
朝や夜は少し暑さがましなよう
にも感じませんか？

秋の虫の声もちらほら…（＾＾）

あまり夜更かしせずにしっかり
睡眠をとって夏の疲れをとりま
しょう。

台風がきたり、せみも鳴いてい
ますし、暑い！ですが…。

先日も立秋をお伝えしましたが
季節は夏から秋へ移ろうとして
います。

夏は“暑”と“湿”が心身に悪さを
してくることが多いのですが秋
は“乾燥”です。

夏にたくさん汗をかいてからだ
は乾いています。
そのままにしておくと秋の“乾
燥”の影響を受けやすくなりま
す。

夏の疲れ、消耗は今のうちに解
消しておきましょう。

体に熱を残していることも秋の
“乾燥”を悪化させます。

晩夏から秋には熱をとったり潤
いを補充するのにぴったりな食
材がたくさん旬を迎えます。

からだ作りにぜひ役立てて下さ
い。

台風の前後で体調がガラッと変わ
り辛いというこはありませんか？

最近では“気象病”なんて言われる
こともありますが…。

急に雨が降ったり、風が強くなっ
たり、目に見えないところで私た
ちを取り巻く自然は変化していま
す。

この変化に心身がついていけずに
バランスを崩します。

身体的な不調だけではなく心も調
子を乱すのでひどく落ち込んだり
悪く考えてしまったりすることも
あります。

この順応力は歳とともに低下しま
すが、さまざまなストレスが順応
力の低下を早めます。

すぐにどうにかなることではあり
ませんが、ひどくなるととても辛
いことでもあります。