大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

４４歳、女性
ダイエット希望でのファスティング
ファストザイムプラスを使って１週
間プログラム

出産後からなにをやっても痩せない。
運動もしている。
すっきりしたい。

開始前　　　⇒　終了時
７９．２㎏　⇒　６６．６㎏
　　３．５㎏　減
２週間後も６６．６㎏維持　

２日目午後から
倦怠感と頭痛がひどくゴロゴロと過
ごした。
3日目は眠くてほぼ寝ていた。
５日目
めちゃくちゃ元気に過ごせた。

味覚が敏感になり、満腹感も
早くに得られるようになった。

その後
体調よい。
空腹が苦でなくなりこれまで
空腹の時間があまりなかった
なあと気がついた。

家族揃っての夕食はこれまで
の食事に戻し、一人で食べる
昼食で調整を心がけている。

標準体重までは落としたいの
で週に一日のファスティング
をしようかなとのこと。

夜よく眠るようになり２２時
には寝ているが朝は５時にすっ
と起きている。

友人から
｢肌が明るくなったね。｣と言わ
れたり、ご自身ではむくみがず
いぶんとれたと感じてうれしい
とおっしゃています。

上手にファスティングされ
たお客さまの回復食の１例
です。

復食の二日目の献立ですが
この辺りから生野菜、野菜
からの糖質や繊維質も少し
入れているのも上手です。

こちらも“温める”“代謝維持”
“発酵”に加え“酵素”“フィト
ケミカル”といったものを上
手に取入れておられます。

そして何よりおいしそう！

生野菜や果物は繊維質が多い
、糖質が多い、冷やすという
性質を持つことが多い為復食
初日は控えて二日目から加え
ていくのがおすすめです。

上手にファスティングされ
たお客さまの例です。

復食のポイントは
胃腸をゆっくり回復させる
代謝の上がったからだを維
持する
為に、“消化によい”“温かい
”“薄味”“食べ過ぎない”です。

特に初日は繊維質や冷やすも
のは腸がびっくりするので控
えましょう。

上手にファスティングされ
たお客さまの食事の例です。

準備夕食
胃腸に負担をかけずに代謝
、発散の準備を体ができる
ような薬味のチョイスがす
ばらしいです！

上手にファスティングされ
たお客さまの食事例です。

準備昼食
感心ポイントは“温かい”“
胃腸に優しい”“代謝をＵＰ”