大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

今日は肝をゆるめる養生を
簡単に！

１　早寝早起き
２　ストレスをためない
　　睡眠はストレスを減ら
　　してくれます
３　体を動かす
　　入浴、散歩、ストレッ
　　チなど軽い運動
４　禁煙
５　深酒しない
５　胃腸にやさしい食事

これらは交感神経を静め、
副交感神経を働かせる養生
です（＾＾）

明日は春分です。

昼と夜の時間がほぼ同じに
なる陽です。

これから夏至まで昼の時間
が夜よりも長くなっていき
ます。

陰消陽長となって陽が陰に
勝っていきます。

私たちもこの変化にうまく
同調し活発に活動していけ
ればよいのですが、あまり
急いでもよくないです。

何か動き出したくてうずう
ずしてくる時期でもありま
す。

急ぎすぎると気が詰まって
しまいます。

のびのびと楽しいことを思
いながら活動をはじめてい
きましょう（＾＾）

春は「三寒四温」と言われ
るように気温の変化が大き
い季節です。

1日のうちでの変動も大き
く、気候が不安定です。

このため自律神経の変換も
目まぐるしくうまくいかな
いこともしばしばあります。

春は入学、卒業、就職、転
勤など環境の変化も多いで
す。

変化＝ストレス

です。

ストレスは交感神経を優位
にします。

これが不安や気の沈み、イ
ライラ、無気力などの情緒
不安定に繋がります。

情緒不安定とともに
倦怠感、不眠、食欲不振、
頭痛、胃腸障害、免疫力
の低下なども起こってき
ます。

漢方では「春は肝の季節」
です。

肝は自律神経や精神のバ
ランスに関わりが深いこ
とは以前からお話してい
るとおりです。

春の情緒不安定に備える
には「肝をゆるめる」で
す。

春は肝のはたらきが盛んに
なる季節です。

肝のはたらきが過ぎると相
剋の関係にある脾の消化吸
収のはたらきを妨げること
があります。

“甘味”は脾のはたらきを助
けますし肝が高ぶりすぎな
いようにします。

春は肝と脾のバランスも大
切で、夏にむけてしっかり
栄養を補給するためにも脾
の働きをしっかりさせるこ
とも必要です。

かぼちゃやかぶ、キャベツ
、穀類、なつめなどの甘み
の食材も適度に摂りましょ
う。

肝は収斂といって縮めたり
引き締めたり力のはいった
硬くするようなイメージの
働きをします。

そんな働きをする肝ですが
緊張や縮こまることが嫌い
です。

脾は肝とは逆の緩めるはた
らきをします。

肝と脾は相剋の関係にあり
互いにバランスをとりあっ
ています。

肝は血を蓄える臓です。

脾は食物の消化吸収をする
臓で血は脾が消化吸収した
食物から作られます。

肝の高ぶりや緊張を緩め、
うまく調整するには脾が
正常にはたらいていなく
てはなりません。

逆に肝は胆汁を分泌する
はたらきもあり脾のはた
らきを助けます。