肺と乾燥
秋は乾燥対策が大切です!
夏の暑さと湿気がおさまっ
て秋になるとカラッと気持
ちのよい気候になりますが
…
空気がカラッと乾いてくる
と体は乾燥しやすくなりま
す。
特に外気を直接吸い込む
“肺”は乾燥の影響を受けや
すいです。
肺が弱ると皮膚や粘膜のバ
リア機能が低下します。
そのまま冬を迎えるとウィ
ルスの侵入を許してしまい
感染症にもかかりやすくな
ります。
またのどが乾燥して咳が止
まらなくなることもありま
す。
肺の機能が弱くなると水の
運搬もうまくいきません。
水が滞り痰になったりもし
ます。
2020-09-28 10:15:49
夏をひきずってませんか?
涼しくなってきましたが暑
さが戻ることもあったり夏
の間の癖で冷たいものをつ
い摂ってしまったり、つい
シャワーですませたり、薄
着だったり…
していませんか?
消耗の激しい夏の疲れもた
まっている頃です。
冷えは胃腸の働きを悪くし
ます。
すると代謝・解毒も低下し
ます。
たまった疲れもとれず、新
たに栄養も吸収しづらくな
ります。
これからの季節に合わせた
生活、食事に切り替えて、
健康・美容を保ちましょう!
2020-09-26 09:51:13
秋の実り
気温が下がりお腹の調子を
崩す方が増えています。
秋は冷えからのお腹のもや
もやした不快感や軟便、乾
燥からの便秘、どちらとも
に関係するお腹のはり等お
腹の不調もおこりやすいで
す。
秋はたくさんの実りがあり
ます。
栗やさつまいも、里芋など
は腸のはたらきを良く整え
てくれます。
秋の果物である梨やぶどう
などもいいのですが少々お
腹を冷やしてしまいますの
で食べ過ぎには注意が必要
です。
栗やいもなども組み合わせ
て上手においしく健康管理
しましょう!
2020-09-25 09:50:11
秋の旬“さんま”
秋の魚といえば
秋刀魚 ですね(^^)
今年はあまりとれず高騰し
ているようで残念です…。
秋刀魚は“脾”の消化吸収の
働きを高めてくれます。
“脾”に優しくよいタンパク
質で夏の疲労回復とこれか
らのからだ作りに役立ちま
す。
さんまの他にも鮭やさばも
同様に“脾”を助け体を作る
たんぱく源としてもおすす
めです。
2020-09-24 13:39:41
秋分
9月22日は秋分の日で
す。
秋分の日は彼岸の中日
でもあり
「暑さ寒さは彼岸まで」
と言われるように夏のきび
しい暑さも退き過ごしやす
い時期です。
ご先祖を敬い、亡くなった
方をすのぶ日でもあります。
冬にむけてあまりあくせく
せずゆったり過ごすことが
養生にもなりますので秋分
にはゆっくりと想いをはせ
てみてはいかがでしょう?
ぜひ楽しい想い出を。
2020-09-19 09:45:54