大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

朝起きると顔がパンパン。
むくみで体がダル重い。

冷たいものばかり摂ってい
ませんか？

夏のむくみは脾の働きが弱
って水分代謝が悪くなって
いるせいです。

冷たいに加えて甘いものや
味の濃いものも体に水分を
溜め込みやすくします。

夏野菜などおしっこに水分
を逃がしてくれる食材もい
いですが夏野菜は熱をとる
ものが多いのでそればかり
では体を冷やしてしまいま
す。
脾を温めて働きを高めてく
れたりほこっと温めて適度
に汗を出してくれるような
ものもおすすめです。

夏は代謝の激しい季節です。

汗とともにエネルギーもた
くさん消耗していきます。

消費する分補給も必要！

栄養を摂らないといけま
せんが脂ものなど消化が
大変なものや胃腸の働き
を弱める冷たいものは栄
養としてしっかり吸収で
きないばかりかかえって
からだの負担となります。

そういったものを摂り過
ぎないないように、また
消化を助けたり冷えない
ように薬味を足すなど組
合わせの工夫もしましょ
う。

体を休めることも大切で
す。
意欲的に動いたら休養も
しっかりとりましょう。

夏は冷房による冷えからの
不調も起こしやすいです。

冷房で体を冷やし続け汗を
かかないと暑さにあった時
にうまく熱を発散できなか
ったり、代謝が悪くなるこ
とで浮腫んだり疲れやすく
なったりします。

体を冷やし過ぎることで脾
の働きが低下したり血行が
悪くなったりすると、胃腸
の不調や肌あれくすみ、夏
かぜをひきやすくなるほか
頭痛や肩こりの原因にもな
ります。

冷房以外にも汗をかきっぱ
なしにして冷えることもあ
ります。

暑い夏ですが“冷え”にもご
注意くださいませ！

夏は気の消耗が激しい季節
です。

代謝良くしっかり巡らせる
ことが大切ですがその分消
耗した気をしっかり補う必
要があります。

食事と休養も大切です。

夜は暑く寝苦しいため休養
が足りなくなることもしば
しばです。

そんな夏は短時間のお昼寝
がおすすめです。

あまりダラダラごろごろす
るとかえってだるくなるこ
もありますし変に汗をかき
ながら寝るとかえってくた
びれますのでご注意下さい。

しっかり補給、休養をして
しっかり巡らせて元気に過
ごしましょう！

夏のトラブルの一番の原因
は“暑さ”です。

“暑さ”は五行で言う“火”の
性質です。

“心”の性質も“火”です。

夏は“心”がよく働く季節
です。

熱くなりすぎると“心”が
熱を持ち過ぎます。

熱を冷ますのは陰液の役
割ですが汗をたくさんか
きその陰液も不足してし
まうと“心”の熱を冷ます
ことができなくなります。

これが夏の動悸やのぼせ、
不安、イライラ、不眠な
どの不調に繋がっていき
ます。