大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

梅雨は湿度が高く肌もベト
ベトして不快に感じる事も
多いです。

湿邪はしつこくまとわりつ
くような感じが特徴です。

この時期の湿は熱とあわさ
って湿熱となって悪さをす
ることが多くこれが肌に不
調を起こす要因でもありま
す。

からだのあちこちにかゆみ
が出てしつこく続く、
虫刺されが化膿しやすく治
りが悪い、
にきびが膿を持ちやすい
など肌のトラブルも起こし
やすいです。

こういう時期は
乾燥、清潔を心がける、
汗をかいたら早めに流す、
湿熱を作り出しやすい味の
濃い食事やあぶらもの、甘
いものは控えめにする、

また、
ベタベタと潤いは別です！
保湿を怠らないようにしま
しょう。

水の巡りが悪くなると湿疹
や吹き出物も出やすくなり
化膿しやすくもなります。

湿気により脾か弱ると肌色
も土色っぽくくすみ艶やか
さがなくなりがちです。

そんな時は水の巡りを整え
、余分な熱を冷まし、脾の
働きも助けてくれる

“はとむぎ”や“どくだみ”が
おすすめです。

お茶にすると取入れやすい
です。

血の巡りをよくすると肌に
栄養がいきわたる為くすみ
だけでなく肌荒れ対策にも
よいので“シナモン”を少し
使うのもよいです。

疲れると肌にもハリがなく
なり老けた印象になります
ので疲労回復や美肌の助け
をする“ハイビスカス”も梅
雨だけでなく夏にはおすす
めです。

体を作るのは食事からの栄
養です。

新陳代謝が活発になりエネ
ルギーを多く必要とする夏
は特に食事からの栄養補給
がたくさん必要となります。

栄養となる気血を作り出す
食事を消化吸収する働きを
するのが脾です。

この脾は湿気が苦手です。
梅雨時期は弱りやすいので
養生が必要です。

脾の働きを高めるかぼちゃ
やとうもろこし、芋類、豆
類など自然な甘みを摂るよ
うにしましょう。

また、水の巡りをつける食
材も積極的に摂りましょう。
夏の野菜は水を巡らせなが
ら熱をとるものが多いです
ので脾は冷やさないように
香辛料なども組合わせると
良いです。

辛みの代表“わさび”には水
を巡らせる働きがあります
よ（＾＾）

梅雨は湿気で汗をかきにくい
脾が弱るなどで水分の代謝が
悪くなりがちです。

するとむくみから体が重だる
くなります。

そこから重だるい頭痛や関節
の痛みなどに繋がることもあ
ります。

そんな時はおしっこの出をよ
くして水分代謝を上げる食材
をうまく取入れましょう。

夏野菜全般(きゅうり、ゴーヤ
など),
はと麦やとうもろこしのひげ、
杜仲などはお茶にするとよい
です。

夏野菜やはと麦は熱をとるよ
うに働きます。
杜仲は熱をとらないです。

湿気は汗を出にくくするこ
とで体に熱をこもらせるこ
ともありますが、汗をその
ままにしたりその時の気温
の変化などで冷えを引き込
むこともあります。

梅雨に限らず夏は冷房によ
り冷えがひどくなっている
ことも多いです。

そんな時は湿気を発散させ
ることで体を温める“生姜”
が役立ちます。

生姜に限らず“辛味”のもの
は発散により水の巡りをつ
けてくれます。

夏は熱が体にこもりやすい
ので体質や体調を見ながら
ご自身にあった食材を利用
したり、偏り過ぎないよう
にも注意しつつ食養生しま
しょう（＾＾）