大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

『疲れがとれない。』と感
じていませんか？

疲れがとれない原因は

肉体的、精神的ストレスが
大き過ぎることや加齢によ
りよい睡眠がとれていない。

その為休養したと思ってい
ても心身ともに休めていな
いのかもしれません。

食事はしっかり摂っていれ
ば大丈夫と思われがちです
が摂り過ぎていたり偏って
いたりすることも実は疲れ
がとれにくいことの大きな
原因です。

食事の量や時間、どんなも
のを摂るか。

補うことも大事ですが摂る
ものも大事です。

あけましておめでとうござ
います。

お客さまのお役にたてます
よう昨年以上にがんばりま。

本年もどうぞよろしくお願
いいたします。

年が変わっても疲れがとれ
ない。
年が変わってもすっきりし
ない。

年明けから新たに！と思っ
ていても
年が明けたからといってす
っきりしないお悩みはたく
さんありますよね？

そんなお悩みを今年こそは
すっきりしませんか？

ぜひご相談くださいませ！

眠りはじめの９０分を
深くしっかり眠れると睡眠
のリズムが整いやすいです。

強い光は神経を高ぶらせて
眠りへの導入を妨げます。
就寝前のスマートフォンの
使用の癖がある方は使わな
いように心がけましょう。

睡眠前はしっかり体を温め
ることも大切ですがポカポ
カのままでは眠りずらいで
す。

寝る前の習慣だけでなく
朝食をきちんと摂る、日中
にしっかり活動する、生活
リズムを整えるなどの生活
習慣の改善もよい睡眠につ
ながります。

また疲れ過ぎていてもうま
く眠れません。
眠るにも体力が必要です。

例えば1日5時間睡眠だと

風邪を引く確率が
17％⇒45％
に増加

糖分代謝は
３０～４０％低下

します。

免疫力も代謝能力も低下す
るのです。

私たちの体は睡眠中にたく
さんのことをしています。

老化した細胞を生まれ変わ
らせたり、
傷ついた細胞を修復する成
長ホルモンも睡眠中に多く
分泌されます。

しっかり睡眠がとれている
と代謝もよく、疲れがたま
りにくくとれやすいです。

免疫力も高まり健康な状態
が保たれるだけでなく体調
を崩した時の回復も早いで
す。