大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

二月四日は立春です。

季節は春へと移ろうとして
います。

前日は節分ですね。

邪気を追い出し福を呼びよ
せて気持ちよく春を迎えま
しょう！

体に溜まったいろいろも解
毒してすっきり新たな年度
を迎えられると良いですよ
ね？

ぜひご相談ください！

夜の睡眠中、私たちの体は
たくさん働いています。

もちろんやろうとしてでは
なくですが…。

睡眠中のからだの働きがあ
ってこそ健康が保たれてい
ます。

疲れ、ストレスをとり、心
身を修復しながらバランス
を整えます。

これがないと心身のバラン
スは崩れてしまいます。

夕食の時間が遅かったりた
くさん食べ過ぎていると睡
眠中のからだの働きが悪く
なりますので遅い時間の間
食や食べ過ぎにもご注意く
ださい。

むくみというと水分代謝異
常、血行不良などと関わり
がありますが、ストレスも
むくみの大きな要因です。

なぜか？

ストレスは漢方では“肝う
つ”“肝気鬱滞”と言われる
“気の滞り”です。

気の流れは血や津液の流
れを作ります。

またストレスは自律神経
やホルモンバランスを乱
します。

そうすると冷えが生じ、
これもまた血流を悪くしま
す。

むくみはストレスによると
ころが大きいのです。

寒いと体に力が入ります。
体に力が入っていると息を
吸い込みにくいですよね？

緊張したりストレスがかか
っている時に呼吸が浅くな
る感じと似ていませんか？

寒さは巡りを悪くします。

気の巡りが滞り鬱々とした
りもやもやすっきりしなか
ったりするのです。

寒さで力が入っているので
すから冷えないようにする
のももちろんですが、すっ
かり力んでしまっていれば
ゆっくり深呼吸してみるの
もいいです。

冷やさないのがいいからと
家の中でじっと縮こまって
いてはいけませんよ。
それではますます滞ってし
まいます。
じっとしていたらちょっと
した寒さでもすごく寒く感
じるでしょう？

深呼吸やお風呂で温まる、
温かい食べ物で体を緩めた
らストレッチなど軽く体を
動かすこともお薦めです。

｢年末年始に食べ過ぎた｣
という声をよく聞くこの
頃ですが、みなさまはい
かがですか？

食事による体調の変化が
すごく大きいことはみな
さん経験されていると思
いますが、そうと気がつ
かずに居られる場合も多
いかもしれません。

どんなものを食べるかだ
けでなくどのくらい、い
つ食べるかということも
食養生のひとつです。

年末年始食べ過ぎたと感
じている方は少し胃腸を
休ませてあげましょう。