大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

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冬に食べたい!柑橘類


みかんや金柑や柚子などの
柑橘類にはビタミンCがた
っぷり含まれています。

風邪の予防や咳が出る時に
オススメです。

コタツから出るのがおっく
うになってなかなか給水で
きない時にもみかんってい
いですよね 笑

みかんの皮は陳皮という生
薬なのですが、少量で気を
うまく巡らせてくれて胃腸
の動きを整える働きもあり
ます。

2023-12-14 08:36:01

冬に食べたい!キノコ


キノコ類は免疫力のアップ
で風邪の予防や春の花粉症
対策に冬のうちに食べてお
きたい食材です。

キノコは腸の環境を整えま
す。

腸は免疫の大半を担ってい
るので腸の環境が良いこと
はひいては免疫力アップに
繋がります。

しいたけ、エリンギ、マイ
タケ、しめじ…など

炒め物にも鍋にもカレーや
シチューや煮物にも、キノ
コは色んな料理にとりあえ
ず入れて美味しいですよね!

どんどん食べましょう!笑

2023-12-12 08:29:01

冬季限定オーガニックチョコ



甘すぎない
大人なダークチョコレート

オレンジとクランベリー

の 2種
各100g ¥680(税込)

おくちの中でふわっと優し
く溶ける
トリュフチョコレートは
プレーンをご用意しました!

4粒 ¥442(税込)

2023-12-09 08:25:02

冬には黒い食材を


色の黒い食材は『腎』のは
たらきを助けます。

腎がしっかり働くことで、
血を増やして血の巡りを良
くし、水の代謝も上げます。

体全体の巡りが良くなると
老廃物や不要な水分が溜ま
らず体が冷えにくくなりま
す。

海藻類(ひじき、わかめ)、
黒ごま、黒豆、黒木耳、小
豆、レーズン、人参など

一度にたくさん摂らずに、
適量を毎日の食事にとり
入れてくださいね!

2023-12-04 09:43:02

冬の養生


冬を健康に元気に過ごす為
の冬の暮らし方は

1 首、腰、足首を温かく

首は風邪、寒邪が入りこみ
やすいところ、
足首や腰は冷えが嫌いな腎
を冷やさない為に。

2 睡眠をしっかりとって
早寝、やや遅起き

陰、血を作る為にはしっか
り寝ましょう。
太陽が上っていない時間は
陰気が多く陽気を損ねてし
まいますし体を冷やします
ので明るくなってきてから
起き出しましょう。

3 暖房をきかせ過ぎない

外気との温度差が大きいと
その変化に体が適応できな
くなります。
また、汗をかくと気を消耗
してしまいます。

4 ゆっくり入浴、マッサ
ージ

その日の冷えはその日のう
ちにとりましょう。
また、血行を巡らせると冷
えからの肩こりや関節痛、
頭痛などを和らげることが
できます。

陰の気が多くなる冬は気持
ちも落ち込みやすいです。
あんまり思いにふけらず、
こんな季節!しゃーない!
くらいに流せるといいです
ね~。
少なくとも 自分だけ で
はないです!間違いなく!

活動は明るいうちに
香りの良い入浴剤などで気
を巡らせて
気を消耗することは控えて

ほっこり、ゆったり楽しい
冬を過ごしましょうね。



2023-12-02 07:44:01

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