先日見たテレビで「大谷選手のメジャーでの大活躍は、
7時間睡眠のおかげ!」
「7時間が一番長生きできる睡眠時間です。」
と言っていました。
この番組を見て、自分も7時間睡眠にしようと
思った方も居るのではないでしょうか(笑)
ですが、簡単そうで、なかなか難しいですよね。
7時間、布団に入っていればいいという訳では
ないですものね。
さっと寝付けて、7時間ぐっすり眠って、翌朝
気持ちよく起きられる人って、そうたくさん居ない
かもしれません。
寝付きが悪い、途中で目が覚める、日中は眠れるが
夜は眠れない。
途中で目が覚めなくても、朝、どうもすっきり起きられない。
そんな方が多いのではないでしょうか。
うまく眠れないのは、ストレスや体調不良など、
心身のバランスがとれていないからです。
バランスを保つ為に、良い睡眠が必要ですが、
うまく眠れるように、まずは、心身のバランスを
整えることが必要な場合もあります。