大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます
ジメジメ
梅雨はまだのようですが、
ジメジメ～とした日が多い
ですね。
ジメジメ～として
蒸し暑いかと思えば寒かっ
たりと安定しない気候で、
体調もなかなか安定しない
ですよね。
蒸し暑いと発汗しにくくて
倦怠感や食欲不振などにつ
ながりやすいですし、
寒いとお腹を壊したり、関
節や古傷が痛みだしたりも
します。
どちらも体の中心を冷やさ
ないこと、うまく湿度調節
をすることが大事です。
クーラーの風が直接あたら
ないようにしたり、汗をか
いたり、雨に濡れたりした
時にはできるだけ早く乾か
したり、お風呂では汗を出
しつつしっかり温まるなど
疲れているとお風呂の時間
がめんどくさく感じる時も
あるでしょうけれど、少し
ゆっくり時間をかける方が
体がすっきりして、疲れも
溜まりにくくなりますよ。
2024-06-04 08:41:01
暑さが水分代謝を乱す
暑さで大量の汗をかくと体
に必要な水分までとんでし
まいます。
体に必要な水分が不足する
と、口や喉が渇くだけでな
く、便も水分が減りかたく
なったり、尿は量が減り濃
くなります。
大量の汗をかき急激に体の
水分が不足すると水分代謝
が乱れます。
熱中症を起こしやすくもな
りますし、動悸や倦怠感、
不眠などにも繋がります。
また大量の汗は気（エネル
ギー）も体外に出してしま
う為、疲労感がでたり、体
力が落ちたりします。
夏バテしやすい、風邪をひ
きやすいということにもな
ります。
暑さ対策として直射日光を
避けることももちろんです
が、こまめな水分補給や栄
養補給も大切です。
2024-06-03 08:42:01
暑さが不調を呼ぶ夏
夏はやはり 暑さ が体調
不良の一番の原因です。
うまく熱を発散できないと
熱が体にこもります。
体にこもった熱は微熱や発
熱にももちろん繋がります
がそれだけではありません。
口渇、脱水を起こし気分が
悪くなったり、ふらついた
り、ひどいと意識を失うこ
ともあります。
動悸や不眠を引き起こすこ
ともあればイライラに繋が
ることもあります。
うまく熱を発散できる体作
りをしていきましょう!
一番は適度な運動や入浴で
いい汗をかくことです。
汗から熱を外へ逃がします。
代謝を高めることでもあり
ます。
暑いからといって体を冷し
過ぎない、冷たいものを摂
りすぎないことも大切です。
2024-06-01 08:33:01
初夏なのに
今年はなかなかしんどい初
夏を過ごしている方も多い
かなと思います。
新緑は爽やかではあります
が、暑いかと思えば寒く、
突然蒸し蒸しとした日があ
ったりと急な気候の変化が
春から続いていて、爽やか
に過ごせない！ですよね。
春のブログでもよくお話し
ましたが変化は心身ともに
バランスをとりにくく不調
を引き起こしやすくなりま
す。
体温の調節も無意識のもの
ですが、うまくいかないこ
とが多くなります。
うまく汗をかけなかったり
渇きに気づかず水分補給を
していなかったりすると、
熱中症や急な体調不良につ
ながります。
こんな季節はあまり無理せ
ず疲労やストレスを溜め込
まないようにできるといい
のですが…。
心身に違和感を感じたらぜ
ひ早めにご相談下さい！
2024-05-30 08:35:01
今年は梅雨入りが早いとか
最近、雨が降るとひどく蒸
せる日が何度かありました
が、予報では このまま梅
雨入りかも と言われてい
たりもしますね。
早めに湿邪のお話をしてお
きます！
湿気は汗を出にくくします。
汗が出にくいと体に水分が
溜まってしまいます。
なんとなく体が重い、だる
いと感じたり、疲れやすく
なるのはそのせいです。
関節や腰が痛む、頭が重痛
いなどの不調もおこります。
また余分な湿気は消化機能
を低下させます。
夏はエネルギーをたくさん
必要とする季節です。
まだまだこれから夏という
時に食欲不振にならないよ
うにしましょう！
2024-05-20 08:35:01
