大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

「食べると心が元気になる栄養」

先日、参加させて頂いた勉強会で私が
一番印象に残ったのが、この
「食べると心が元気になる栄養」という
言葉です。

“心が元気になる栄養”はもちろん体も元気
にしてくれます。

“食事”ではなくて“栄養”なんです。

食事を摂れば栄養も摂れるから、“食事”でも
“栄養”でも同じことと、思われるかもしれません。

食べても食べても“食事”を摂っているだけで肝心な
“栄養”が摂れていないことがあるのです。

食事・おやつなどお腹いっぱいになるまで食べてい
るのにイライラする、ソワソワ落ち着かない、不安に
なる、キレやすいなど心のトラブルや、元気がでない、
だるい、疲れやすいなどの不調を抱えている方は、この
“食べると心が元気になる栄養”の失調かもしれません。

秋は“うっかり冷え”にご注意を！

日中は暑い日もありますが朝夕はずいぶん
涼しくなりました。

涼しいので気持ちよく眠れるますが、つい
窓を開けたままうたた寝してしまって風邪
をひいてしまうこともありますよね。

出かける時は暑かったので薄着で出たら帰
りには寒くて…ということもよくあります。
日中と朝夕の気温差が大きくなりますので、
羽織れる物を１枚忘れずに出かけてください。

逆にちょっとおしゃれを先取りし過ぎて厚着
になってしまい汗で冷えるということもありま
す。

また、首元・足元も冷たい風に直接あてないよ
うに冷やさないように気をつけましょう。

はな薬局は、本日ちょうど１歳を迎えました。

たくさんの方に助けられる毎日です。
ありがとうございます。

２年目も、もっとみなさまのお役にたつことが
できるようにがんばって参りたいと思っており
ます。

はな薬局のお誕生日を覚えていて下さったみなさま・
いつもお声をかけて下さるみなさま・はな薬局をお選
びくださったみなさま、ご縁があったみなさまに感謝
いたします。

今後もどうぞよろしくお願いいたします。

秋のお話３回目は
『秋に受けやすい影響』です。

秋の主気は“燥”です。

“燥”が悪さをする時には“燥邪”と呼ばれます。


この燥邪の影響を受けやすいのは秋に働きが
たかまる五臓の“肺”です。

肺と関わりの深い器官や部分が肺と同じように
影響を受けやすいです。

“鼻”は｢鼻は肺の竅（あな）｣と言われ肺との関わ
りが深いです。
他にも肺は体に潤いを与える働きをしており、大腸
や皮膚とも深い関係にあります。

これらの器官や組織が“燥邪”の影響を受けやすいです。

どんな影響？

やはり乾燥です。

鼻、肺、肌が乾燥するとバリア機能が低下する為、感染症
などを起こしやすくもなります。
肌は痒みや炎症を起こしやすくもなります。
肺、気管の乾燥は咳や痛みも引き起こします。
腸の乾燥は便秘にも繋がります。

夏にたくさん汗をかくことで体の潤いが不足しているので
秋の燥邪の影響はより強くなります。
ここでもやはりまずは夏の疲れを癒やすことが重要です。

先日、トランポリン教室に行った時に
先生に相談してみました。

｢足首や足の甲など、どうも最近、足の
痛みが多いのですが…｣と。

最近と言っても1ヶ月2ヶ月ではありません。
数年かけて徐々に悪化という具合でした。

土踏まずのところの筋力の低下だそうです。
足の指をグーパーしたりするのもいいよと
教えて下さいました。
他にも色々ストレッチを教えて下さいました。

気がついたのですが、どれもこれも私が避けて
いた動きでした。

足首や甲が痛むよりも前によく足がつるように
なり、朝も伸びをしたいのですが足がつるので
我慢していました。
指のグーパーなんてしようものなら一発です（笑）

つるから避けていたらますます筋力が低下して、
痛むようになったということかあ…と。

こむら返りや足の痙攣（つる）はカリウムなど
ミネラル不足とよく言いますがそれだけではなく
筋力の低下も原因なんですね。