大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます

RSS

まだまだ暑くなりますね!


もう充分暑いですが、梅雨が明けるとますます暑くなります。
これまではまだ足元から暑いと感じることはなかったかと思い
ます。
これからは、天からも地面からも熱を感じるこれまでとはまた
違う暑さまさに“酷暑”となっていきます。

湿邪の影響も残りますので、めまいや倦怠感、頭痛などもこれ
まで同様感じやすい不調です。

湿気により汗をかきにくくなりますが、熱を発散させる為には
発汗が大事です。
そのためにも、暑い時こそ熱い食べ物です。

夏の養生をうまくできると、秋・冬の健康にも繋がります。
冬の慢性疾患も夏の養生で改善します。

暑くてなかなかやる気もでませんが、暑い夏こそ、活発に
活動し、巡りの良いからだ作りをしていきましょう!
2018-07-09 10:11:31

夏の食養生


以前もご紹介しましたが、夏のむくみ・
脱水・熱中症・夏ばての予防には、水の
巡りを整え体の熱も冷ましてくれる夏野
菜です。
はとむぎ茶や南蛮毛茶も夏野菜同様の働
きがありおすすめです。

むくみは冷え、特に胃腸の冷えからも起こ
ります。
胃腸の冷えは水分代謝の低下以外にも、エ
ネルギーが多く必要な夏にエネルギー源と
なる食事がすすまなくなり良くありません。

冷たい物、生ものの摂り過ぎに注意し、みょ
うが、ねぎ、しそ、かぼちゃ、枝豆など体を
温め脾を助けてくれる食材を摂りましょう。

香辛料などの刺激物や脂っこいものの摂り過
ぎは湿・熱を溜めやすくします。
イライラや動悸など心の夏ばてにもつながり
ますので、注意しましょう。
2018-07-06 10:13:00

夏ばてしない体作り2


最近、ファスティングをしてくださる方が
増えています。

ファスティングは、夏ばてしない体作りの
1つです。

夏は新陳代謝がとても活発になります。
体は、熱を溜め込まないようにどんどん
発散させることで暑さに負けず夏ばてし
ないようにと働きます。

ところが、日頃から食べ過ぎていたり、
冷たい物を摂り過ぎていると、消化機能
は低下している上に、体は食べ物を処理
することに手まどってしまい、うまく代謝
をあげていくことができません。

ファスティングをすることで消化器を休ませ
新陳代謝を活発にすることができます。

もうずいぶん暑く、湿度の高い気候になって
いますので、やり過ぎは禁物です。

上手にファスティングをして、健康できれいに
夏を過ごしましょう。

こちらもぜひご覧ください。→
✿ファスティングダイエット相談事例
✿ファスティング
2018-07-05 10:22:56

どうしようもない時もありますよ


暑くてジメジメして、しんどい、だるい。
他にも色々不調が出ていて…。
色々と気を付けているし、ちゃんとしてる
のに!何で私だけ?!
毎日毎日いつまでこの辛さが続くの?
と、イライラしたり、不安に思ったり、悲
しくなったり…。

調子が悪い時は体だけでなく心だけでなく、
日常のあらゆることがうまくいきませんよね。
そして、そのうまくいかないことがますます
しんどくさせます。

1日2日、いやもう少しかかるかもしれませんが、
その辛さはずっとではありませんよ。

今出ている不調は、今起こったのではないのかも
しれません。
無理をし過ぎてきた、がんばってきたせいかもし
れません。
明日もしんどいのは、体が心が「ちょっと休ませて
、そろそろこっちを見て!」と訴えているのかも。

その辛さはずっとではないです。
今すぐにでも楽になりたいというお気持ちはよく
よくわかりますが、今すぐよくなれば、またもっ
と無理しちゃうでしょう?
まだもっと無理しても大丈夫と思ってしまうでし
ょう?
年季がいってるのかもしれませんし…。

また今日も、何にも変わらない!と思わずに、日々
のほんの少しの変化を感じ取れるように、ほんの少
し気持ちを和らげてみませんか?
2018-07-03 09:59:00

だるいですね



気温湿度とも高い日が続いていますね。
こんな気候ですと“だるい”ですよね。

汗をかかない(かけない)、ひどく汗をかく、どちらもだるさを増悪します。

かかなければ、体に湿熱がたまりだるさの原因になりますし、熱中症にもつながります。
かきすぎれば、汗とともにエネルギー(気)が逃げてしまい、パワー不足となりだるく感じます。

冷たいものをとりすぎないように、脱水をおこさないようにはもちろんですが、“風通しをよくする”ことも忘れないようにしましょう。

2018-07-02 10:30:06

前へ 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 次へ