石韋（せきい）はヒトツバ
の葉の部分を使った生薬で
す。
先日、山へ行ったら岩場に
たくさん茂っておりました。
同行していた方が「アレ、
神経痛に効くやつでしょ」
とのこと。
その時はすぐに「石韋」と
わからず後から調べました。
利尿作用からの腫れむくみ
とりというところから「神
経痛に効く」となったので
しょうね。
他にも止血の働きもあり、
尿路結石などの血尿にも使
われたようです。
最近の日本ではほとんど利
用されておらず、観賞用と
して植えられているようで
す。
大阪府富田林市にある漢方薬局【はな薬局】頭痛・腰痛・生理痛等の健康相談、ホメオパシーセッション、ファスティングまで、はな薬局ではお客様が『なりたい自分になる』お手伝いを、漢方相談による解決方法でご提案させていただきます
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石韋
2024-03-21 08:40:01
女性の食養生
肝と女性についてお話しま
したが、今回はそれに関連
しておすすめの食材をご紹
介いたします。
肝の気の巡りをスムーズに
することと、肝の母臓であ
る腎を補う食べ物を意識す
ると良いです。
しっかり血を作って、スム
ーズに巡らせる助けになる
食材がオススメです。
まずは肝の気をスムーズに
流してくれるのは柑橘類な
どの香りの良いものです。
香草などご自身の好みの香
りのものももちろん良いで
す。
腎を助けるたり血を作るも
のは黒色が多いです。
ひじきや黒ごま、黒豆など
また、クコの実は肝、腎と
もに良いというのは既に割
と知られているかもしれま
せんね。
不安を感じやすく調子をく
ずしやすい方にはナツメも
オススメです。
血が不足気味で肝の気が滞
ると頭痛やのぼせが起こり
やすくなります。
そういう方には菊の花や薄
荷、カモミールやジャスミ
ンも良いです。
2024-03-19 08:39:01
春の主臓“肝”と女性
春の主役となる五臓の“肝”
は“血”を貯える臓です。
血の消耗が多い女性にとっ
て“肝”は重要なはたらきを
しています。
五臓の中でも特に“肝”を意
識した養生をすることで、
生理不順など女性特有の不
調を緩和できます。
また肝の母となる“腎”の働
きを補うこともオススメで
す。
肝は精神的なストレスに弱
いので、まずは悩みを溜め
込まないことです。
悩まない というのは無理
かなと思いますが悩んでも
溜め込まない！です。
ストレス以外に“冷え”も気
や血の巡りを悪くします。
特に下半身を冷やさないよ
うにしましょう。
2024-03-14 08:42:01
睡眠と腸活
腸の健康は自律神経のバラ
ンス維持に役立ちます。
自律神経のバランスは睡眠
に働きかけるホルモンの分
泌に影響します。
まず
睡眠を促すホルモンのメラ
トニンはセロトニンという
ホルモンから作られていま
す。
このセロトニンは腸内で作
られていますので腸内環境
を良くし、セロトニンを増
やすことがメラトニンを増
やすことに繋がります。
メラトニンを作る時に必要
なアミノ酸であるトリプト
ファンは腸内細菌がたんぱ
く質を生合成する時につく
られます。
やはりメラトニンを増やす
には腸内環境が良くないと
行けないのです。
次に
睡眠リズムを作るホルモン
にコルチゾールというのも
あります。
こちらのホルモンはストレ
スに影響されやすいホルモ
ンで、自律神経のバランス
が崩れるとコルチゾールの
分泌も乱れます。
腸活で質の良い睡眠を！
2024-03-11 09:38:02
睡眠と健康
健康維持のためには睡眠は
必須です。
睡眠は
脳と体を休め、自律神経や
ホルモンの調節、消耗した
器官や部位の修復など体内
のメンテナンスが行われる
時間です。
睡眠をとることで
成長ホルモンが増えます。
成長ホルモンは代謝に必
要はホルモンで筋肉の発
達、皮膚のターンオーバ
ーを助けます。
また自律神経の働きを整
えることでうつを緩和、
抑制します。
もちろん、頭もスッキリ
します。
心身の健康維持に質の良
い睡眠はかかせません。
2024-03-09 08:13:01
